वजन घटाने वाली बेहतरीन चाय

By:Anubha Tripathi, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Sep 24, 2014

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चाय के साथ दिन की शुरुआत करने वाले लोगों के लिए जरूरी है कि वो चाय की चुस्कियों के साथ सेहत का भी ध्यान रखें। आइए जानें वजन घटाने में मददगार चाय के बारे में।
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    चाय और सेहत

    दिन की शुरुआत चाय से ना करें तो कुछ अधूरापन सा लगता है। चाय की एक प्‍याली आपको तरोताजा कर देती है। लेकिन, चाय में अगर स्‍वाद के साथ सेहत भी मिलने लगे तो कैसा रहेगा। हम सभी जानते हैं कि चाय में एंटीआक्सीडेंट होते हैं जो वजन कम करने में सहायक होते हैं, लेकिन अगर चाय में दूध मिला दिया जाए तो मोटापे से लड़ने वाले तत्व उतने प्रभावकारी नहीं रहते। आइए जानें उन चाय के बारे में जो वजन घटाने में फायदेमंद साबित हो सकती हैं।

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    ब्लैक टी

    ब्लैक टी शरीर में कोलेस्ट्रोल व शुगर की मात्रा को नियंत्रित रखता है। चाय में जब दूध मिलाया जाता है तो यह थीफलेविन्स और थिरोबिगिन्स (वजन घटाने में सहायक) का प्रभाव कम कर देती है। इससे हमें न तो इनका फायदा मिलता है और न ही दूध के प्रोटीन का। इसलिए सेहतमंद रहने के लिए यह सलाह दी जाती है कि चाय बिना दूध के ही लेनी चाहिए।

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    हर्बल टी

    हर्बल चाय आम चाय की पत्तियों से नहीं बल्कि हर्बल चीजों से बनी होती है। यह कई प्रकार के ताजे फूल, बीज, जड़ और औषधियों को सुखाकर बनायी जाती है। इसे बनाने के लिए दूध और चीनी की जरूरत नहीं होने के कारण वजन कम करने की चाहत वाले लोगों के लिए यह बेस्ट है।

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    ग्रीन टी

    ग्रीन टी के सेवन से ना सिर्फ आपका वजन कम होता है बल्कि इसे नियमित रुप से लेने पर आपकी सेहत भी अच्छी रहती है। खाने के बाद एक कप ग्रीन टी पीने से पाचन की गति बढ़ जाती है साथ ही ग्रीन टी में मौजूद कैफीन से कैलोरी खर्च करने की गति भी बढ़ जाती है। वजन कम करने के साथ इसमें कैसर प्रतिरोधक गुण भी पाए जाते हैं।

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    लेमन टी

    लेमन टी को प्राकृतिक एंटीसेप्टिक भी कहा जाता है। लेमन टी का सेवन से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। यह थकान को दूर कर ताजगी का अहसास दिलाती है। इसमें मौजूद विटामिन सी वजन घटाने में मदद करता है। विटामिन सी सेल्‍स के पुर्ननिर्माण में भी जरूरी है। जबकि विटामिन बी शरीर के मेटाबॉलिज्म को मजबूत करता है।

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    पिपरमिंट टी

    आप अगर एक ही तरह की चाय पी-पीकर बोर हो चुके हैं, तो जरा पिपरमिंट टी को अपनाइए। यह चाय पाचन शक्ति बढ़ाती है जिससे कैलोरी बर्न होने में मदद मिलती है। यह चाय पिपरमिंट की पत्तियों से बनी होती है। इसे पीने के बाद आप तरोताजा महसूस करते हैं। शाम को इस चाय की एक प्‍याली आपके दिनभर की थकान को दूर कर देगी। इस चाय को आप गर्म या ठंडा दोनों तरह से पी सकते हैं।

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    शहद और दालचीनी

    शहद और दालचीनी की चाय हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होती है। माना जाता है कि शहद और दालचीनी की चाय से मोटापा भी कंट्रोल होता है। इसके अलावा, दालचीनी और शहद की चाय पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। इससे शरीर को बीमारियां जल्दी नहीं घेरती हैं।

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    रोज टी

    चाय बनाने के दौरान इसमें गुलाब की कुछ पत्ती मिलाकर रोज टी तैयार किया जाता है। कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए रोज टी काफी फायदेमंद होती है। साथ ही रोज टी शरीर से टॉक्सिन को निकालती है, त्वचा को निखारती है और वजन कम करने में मदद करती है।

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    ऊलांग टी

    ऊलांग टी फैट को कम करती है, फैट को बर्न करती है और शरीर में कोलेस्टेरोल की मात्रा को भी घटाती है। अगर आप ऊलांग टी का लाभ लेना चाहते हैं तो पहले इसे 20 से 30 मिनट तक उबाल लें। वजन कम करने के लिए नियमित रूप से इसका सेवन करें।

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