कमाल के फायदे से भरपूर है कुट्टू

By:Pooja Sinha, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Mar 31, 2016

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कुट्टू के आटे की बनी चीजें न सिर्फ व्रत के दौरान तुरंत एनर्जी देती हैं बल्कि आमतौर पर इसके सेवन से भी सेहत से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती हैं, आइए जानें कैसे।
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    कुट्टू के स्‍वास्‍थ्‍य लाभ

    व्रत के दौरान फलाहार के लिए कुट्टू के आटे का सेवन लगभग सभी करते हैं, लेकिन क्‍या कभी आपने यह सोचा हैं कि व्रत के दौरान इसका सेवन क्‍यों किया जाता है। अगर नहीं तो आइए इस स्‍लाइड शो के माध्‍यम से आज हम आपको सेहत के लिहाज से इसके सेवन के फायदों के बारे में जानकारी देते हैं। कुट्टू के आटे की बनी चीजें न सिर्फ व्रत के दौरान तुरंत एनर्जी देती हैं बल्कि आमतौर पर इसके सेवन से भी सेहत से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती हैं।
    Image Source : boldsky.com

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    डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद

    कुट्टू के आटे में कैलोरी कम होती है और सेचुरेटेड फैट नहीं होता, इसी कारण ये डायबिटीज मरीजों के लिए बेहतर विकल्प है। इसका सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है।

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    वजन घटाने में मददगार

    वजन घटाने वाले लोगों के लिए कुट्टू के आटा बहुत मददगार होता है। फाइबर की उच्‍च और फैट की कम मात्रा वजन घटाने वालों के लिए बेहतर विकल्‍प है। फाइबर आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता और आपको भरा-भरा महसूस होता है और आप बार-बार खाने की आदत से बच जाते हैं।

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    ब्‍लड प्रेश्‍र कम करें

    कुट्टू के आटे में मैग्नीशियम अच्छी मात्रा में है जो ब्लड प्रेशर घटाने में काफी मददगार है। इससे बीपी कम करने में मददगार कहा जाता हैं। इससे शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने और ब्लड सर्कुलेशन को विनियमित करने में मदद मिलती है, जिससे आपका ब्लड प्रेशर सही बना रहता है।

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    हड्डियों की मजबूती

    कूट्टू के आटे में मैगनीज की भरपूर मात्रा होती है, जो हड्डियों की मजबूती के लिए बहुत जरूरी है। यह शरीर में कैल्शियम को सोखने में मदद करता है जिससे ऑस्टियोपोरोसिस रोग का खतरा भी कम हो जाता है।

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    कोलेस्ट्रॉल से जुड़ी समस्या दूर करें

    कुट्टू के आटे में विटामिन, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस आदि की भरपूर मात्रा में मौजूदगी ब्‍लड में ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ाते हैं। इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल से जुड़ी समस्या दूर हो सकती है।
    Image Source : Getty

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