मेडिटेशन नहीं तो पालें ये अच्छे शौक!

By:Rahul Sharma, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Oct 13, 2014

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ध्यान से मन शांत होता है और तनाव भी दूर होता है, लेकिन यदि आपको मेडिटेशन में मज़ा नहीं आता तो आप इसके विकल्प के रूप में कुछ अच्छे शौक भी पाल सकते हैं जो आपको मेडिटेशन जितना ही लाभ पहुंचाते हैं।
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    मेडिटेशन का विकल्प हैं ये शौक

    कहते हैं ध्यान से मन शांत होता है और तनाव से मुक्ति मिलती है। लेकिन यदि आपको ध्यान (मेडिटेशन) करने में मज़ा नहीं आता तो क्यों ना कुछ अच्छी हॉबी ही पैदा कर ली जाएं। किसी इंसान की अच्छी हॉबी (शौक) उसे तनाव से बचाती है और एक बेहतर इंसान बनने में मदद करती है। तो चलिये जानें मेडिटेशन के विकल्प के रूप में वे कौंन सी अच्छे शोक हैं जो हमें मेडिटेशन जितना ही फायदा पहुंचाते हैं।
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    शौक अच्छे हैं

    शौक होने से हम उबाऊ और नीरस इंसान के बजाए एक रोचक इंसान बन सकते हैं। आमतौर पर लोग हॉबी तभी पालते हैं जब वह बोर होने लगते हैं। लेकिन कुछ भी नया सीखने से दिमाग अलर्ट होता है और हम एक्‍टिव बनते हैं। लेकिन शौक फेसबुक या कंप्यूटर गेम जैसे नहीं बल्कि रचनात्मक और क्रियात्मक होने चाहिए। उदाहरण के तौर पर आप फेसबुक और नेट के बजाए बागवानी, फोटोग्राफी और पेटिंग जैसे कुछ कमाल के शौक पाल सकते हैं। शौक जरूर पालें — ऐसे बातों का जिनको आप अपने जीवन में उतार लेना चाहते हैं।
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    बुक रीडिंग का शौक

    किताबें हमें बहुत कुछ सिखाती हैं। लेकिन ऐसी किताबे पढ़नी चाहिये जो दिलचस्प और जानकारी से भरपूर लगें। पचास साल की उमर में भी यदि आपको कॉमिक्स से शुरू करना पड़े तो कोई गुरहेज न करें। धीरे धीरे पुस्तकें आपको अच्छी लगने लगेंगी एवं पठन आपके जीवन का हिस्सा बन जायगा।
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    बागवानी का शौक

    खासतौर पर अपार्टमेंट कल्चर वाले बड़े-बड़े शहरों में बागवानी की जगह न होने के कारण लोग अपने अपार्टमेंट में ही कुछ इनडोर पौधे लगा लेते हैं। जिससे उनका बागवानी का शौक भी पूरा हो जाता है और उन्‍हें प्रकृति के प्रति उनका प्यार भी ज़िदा रहता है। कई लोग तो ग्रुप बनाकर भी आस-पास बागवानी करते हैं और छुट्टी के दिन का सदुपयोग करते हैं।
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    मिट्टी के बर्तन

    मिट्टी के बर्तन बनाना छोटे लोगों का काम नहीं है। बड़े शहरों में भी इसके लिये क्‍लास होती हैं। हैंड पोट्टरी, वील पोट्टरी और चीनी मिट्टी के बर्तन बनाना एक कमाल की कमाई वाली हॉबी बनती जा रही है। यह एक आर्ट फोर्म है जिसे आप अपने खाली समय में सीख सकते हैं।
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    फोटोग्राफी

    फोटोग्राफी एक कमाल का शौक है। इसके शौकीन अक्सर स्‍ट्रीट फोटोग्राफी करने निकल पड़ते हैं क्‍योंकि एक तो वो उनका शौक बन रहा है और दूसरी उन्‍हें सड़क किनारे कई ऐसी नई चीज़ें देखने को मिलती है जो उन्‍होनें कभी सोची भी न होंगी। इसकी शुरुआत साधारण से कैमरे से की जा सकती है।
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    दिमाग का खाद-पानी

    प्रत्यक्ष व अप्रत्यक्ष रूप से सभी कामों में दिमाग की अहम भूमिका होती है। इसलिए अपने दिमाग को प्रशिक्षित करना भी एक अच्छी आदत होती है। इसके लिए पढ़ने की आदत डालें। कम से कम 30 मिनट तक सफल होने वाले और सकारात्मक विषयों पर पढ़ें।
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    डायरी लिखने का शौक

    नियमित डायरी लिखने की आदत डालें। आप क्या सोचते हैं, करते हैं और जीवन किस दिशा में जा रहा है, इस बारे में लिखें। लिखें कि आपके लिए क्या जरूरी है और उसके लिए क्या सुधार करना चाहिए। इससे नियमित सुधार की ओर कदम बढ़ाने की प्रेरणा मिलती है।
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    शोशल वर्क

    शोशल वर्क करें। जब भी समय मिले तो किसी एलजीओ या संस्था के लिए काम करें। इससे न सिर्फ आप खुश रहना सीखते हैं बल्कि आप अपना और समाज का भला भी कर रहे होते हैं। लोगों की मदद करें और इंसानियत की भावना को बल देकर एख अच्छे इंसान बनें।  
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