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सर्दियों से जुड़े सेहत के 7 मिथक

By:Shabnam Khan , Onlymyhealth Editorial Team,Date:Dec 09, 2014
हर मौसम की तरह सर्दियों से जुड़े भी कई मिथक होते हैं। जैसे कि सर्दियों में बाहर निकलने से ठंड लग जाती है। जुकाम हो जाता है जबकि जुकाम जिस वायरस से होता है वो घर में भी हो सकता है।
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    सर्दियां और मिथक

    सेहत के साथ हमेशा से बहुत सारे मिथक जुड़े हुए हैं। उदाहरण के लिए प्रत्येक व्यक्ति को एक दिन में आठ गिलास पानी पीना चाहिए, ये एक आम मिथक है। सच्चाई यह है कि शरीर में पर्याप्त मात्रा में तरलता बनाए रखने के लिए प्रत्येक व्यक्ति को कितनी मात्रा में तरल पदार्थ की जरूरत है, यह व्यक्ति के लिंग, गतिविधियों के स्तर और शारीरिक आकार पर निर्भर करता है। इसी तरह से सर्दियों के मौसम में सेहत से जुड़े कई मिथकों के बारे में हम सुन लेते हैं। आइये जानते हैं सेहत और सर्दियों से जुड़े कुछ ऐसे ही मिथकों के बारे में।

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    सर्दियां और मिथक
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    सर्दियों में बाहर निकले से ठंड लगना

    सर्दियों से जुड़ा सबसे आम मिथक ये है कि सर्दियों में बाहर निकलने से ठंड लग जाती है। राइनोवाइरस जो कि सर्दी-जुकाम के लिए जिम्मेदार है, किसी को भी, कहीं भी हो सकता है। यह एक-दूसरे के संपर्क में आने से फैलता है। सर्दियों में हम ज्यादातर घर में रहते हैं। अगर घर में किसी को जुकाम हुआ है तो हमें भी संक्रमण के कारण जुकाम हो सकता है। इसलिए सर्दियों में ठंड लगने के डर से घर में बंद रहने से अच्छा तरीका यह है कि आप थोड़ा बाहर घूम आएं।

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    सर्दियों में बाहर निकले से ठंड लगना
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    सर्दियों में नहीं होता डीहाईड्रेशन

    सर्दियों में लोग अक्सर पानी नहीं पीते। उन्हें लगता है कि शरीर को सर्दियों में अधिक पानी की आवश्यकता नहीं होती जबकि ये एक मिथक है। हमारी त्वचा और सांस में नमी की कमी का प्रभाव हमारे शरीर पर पड़ता है। होंठ फटना, शुष्क आंखें और त्वचा में शुष्कता कम तरलता के ही लक्षण हैं। इसीलिए घर के अंदर काम कर रहे हों या सर्दी में बाहर हों, पानी की कमी के दुष्प्रभाव से बचने के लिए अधिक से अधिक पानी पियें।

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    सर्दियों में नहीं होता डीहाईड्रेशन
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    सर्दियों की धूप फायदेमंद

    अक्सर लोग सर्दियों की पूरी दोपहर धूप में बिताना पसंद करते हैं। धूप से शरीर को विटामिन डी तो मिलता है लेकिन धूप के कुछ नुकसान भी होते हैं। ये मिथक ही है कि सर्दियों की धूप कोई नुकसान नहीं पहुंचाती। सूर्य की अल्ट्रावॉयलेट किरणें सर्दियों में भी आपकी त्वचा को उतना ही नुकसान पहुंचा सकती है जितना कि गर्मियों में। इसलिए धूप में बैठने से पहले सनस्क्रीन लगाना सर्दियों में भी जरूरी है।

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    सर्दियों की धूप फायदेमंद
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    सर्दियों में अधिक डैंड्रफ

    सर्दियों में डैंड्रफ अधिक होता है और सर्दियां खत्म होने पर ये अपने आप खत्म हो जाता है। दरअसल, ये बात एक मिथक से ज्यादा कुछ नहीं। असल में डैंड्रफ होने की संभावना सर्दी और गर्मी में बराबर ही रहती है। अगर आप डैंड्रफ पर नियंत्रण स्थापित नहीं करते तो मौसम कोई भी हो ये समस्या बढ़ती जाती है। इसलिए, डैंड्रफ दूर करने के उपाय अपनाए, सर्दी जाने का इंतजार न करें।

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    सर्दियों में अधिक डैंड्रफ
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    लिपस्टिक लगाने से होंठ नहीं फटते

    महिलाओं में ये मिथक सबसे ज्यादा होता है कि सर्दियों में अगर होंठ फट रहे हों तो लिपस्टिक लगाने से फायदा होता है। भूलकर भी ऐसा न करें, इससे आपके होंठों को सिर्फ नुकसान ही होगा। ये एक मिथक है। होंठ अगर फट रहे हों तो लिप बाम लगाएं। इसके अलावा नहाने के बाद या फिर रात को सोने से पहले नाभि में एक चुटकी घी लगा लें।

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    लिपस्टिक लगाने से होंठ नहीं फटते
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    एल्कोहल के सेवन से गर्मी आती है

    लोग सर्दियों में एल्कोहल का सेवन ये सोचकर अधिक करने लग जाते हैं कि इससे उन्हें गर्माहट मिलेगी। एल्कोहल के सेवन से शरीर में  गर्माहट और आराम महसूस होता तो है लेकिन वो इस वजह से क्योंकि इसकी वजह से आपका खून आपके आंतरिक अंगों से निकलकर बाहर त्वचा की ओर आता है। इसका मतलब है कि आपके शरीर का मूल तापमान कम होता है। एल्कोहल आपके शरीर की कांपने और अतिरिक्त हीट उत्पन्न करने की क्षमता को कम करता है।

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    एल्कोहल के सेवन से गर्मी आती है
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    सर्दियों में बाल ज्यादा झड़ते हैं

    ठंडा मौसम असल में आपके शरीर से बालों को जोडकर रखने में मदद करता है। ज्यूरिक के यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल के एक अध्ययन में 823 महिलाओं को 6 साल तक परखा गया। इस अध्ययन में ये पाया गया कि अधिकतर महिलाओं के बाल गर्मियों में अधिक सर्दियों में कम झड़े। हालांकि ड्राई स्कैल्प की वजह से बाल झड़ सकते हैं। ऐसे में अपनी स्कैल्प में तेल से नियमित रूप से मसाज करें।

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    सर्दियों में बाल ज्यादा झड़ते हैं
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