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मसाज के सात आश्चर्यजनक लाभ

By:Pooja Sinha, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Oct 30, 2014
मसाज से मांसपेशियों में तनाव दूर होता है, चोट लगने की आशंका कम होती है और साथ ही यह प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत बनाती है। पुराने दर्द को दूर करने के लिए भी मसाज का इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन, इतना ही नहीं मसाज में सेहत के कई राज छिपे हैं। चौंकिए नहीं! आइए जानते हैं मसाज के कुछ फायदों के बारे में ...
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    मसाज के फायदे

    मसाज शरीर को स्वस्थ रखने में काफी उपयोगी होता है। मसाज शरीर को पुष्ट कर मांसपेशि‍यों को नया जीवन देती है। पतले व्यक्ति के लिए तो मसाज रामबाण दवा है, वहीं मोटा व्यक्ति भी अगर हर रोज मालिश करवाए तो उसकी चर्बी घटने लगती है। मसाज के स्वास्थ्य लाभों में मांसपेशियों में तनाव, चोट की रोकथाम, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा, पुराने दर्द का प्रबंधन और तनाव से राहत पाना शामिल है। मसाज में सेहत के कई राज छिपे है। चौंकिए नहीं! आइए जानते हैं मसाज के कुछ फायदों के बारे में ... image courtesy : getty images

    मसाज के फायदे
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    दर्द से राहत

    दिन भर बैठे रहने से ज्‍यादातर लोगों को पीठ दर्द की समस्‍या का सामना करना पड़ता है। मसाज से दर्द में राहत मिलती है। मसाज प्राकृतिक दर्द निवारक का काम करती है, जिससे मांसपेशियों को राहत मिलती है और रक्‍त संचार बेहतर होता है। यदि आपको सिर दर्द या कमर दर्द की शिकायत है तो आप मसाज का सहारा ले सकते हैं। image courtesy : getty images

    दर्द से राहत
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    सूजन में कमी

    यदि आपके शरीर के किसी हिस्‍से में लंबे समय से सूजन है तो मसाज कराना इसमें फायदेमंद साबित हो सकता है। मसाज से शरीर के सूजन वाले हिस्‍से की नसों पर दबाव बढ़ता है और सूजन कम होती है। हैमिल्टन में एंजिंग और मैकमास्टर यूनिवर्सिटी बक इंस्‍टीट्यूट ऑफ रिसर्च के ओंटारियों के अनुसार, मसाज थेरेपी तीव्र एक्‍सरसाइज के कारण होने वाले क्षतिग्रस्त स्‍केलेटन की मांसपेशियों की सूजन को कम करने में मदद करती है। image courtesy : getty images

    सूजन में कमी
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    रुमेटी गठिया के दर्द को कम करें

    जर्नल कॉम्प्लिमेंटरी थेरेपी की क्लीनिकल प्रैक्टिस 3 में प्रकाशित शोध के अनुसार, रूमेटी गठिया से पी‍ड़‍ित लोगों को मसाज से कलाई और ऊपरी जोड़ों की सीमा में गति के साथ-साथ दर्द में भी कमी आती है। ऐसा तब होता है जब व‍ह मध्‍यम दबाव से नियमित रूप से मसाज करते हैं। image courtesy : getty images

    रुमेटी गठिया के दर्द को कम करें
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    ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द में कमी

    नेशनल सेंटर ऑफ कॉम्प्लिमेंटरी एंड अल्‍टरनेटिव मेडिसिन (एनसीसीएम) द्वारा समर्थित एक शोध के अनुसार, स्‍वीडिश मसाज के एक सप्‍ताह के साठ मिनट सत्र को करवाने से घुटने के क्रोनिक ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ लोगों की परेशानी में महत्‍वपूर्ण कमी पाई गई। image courtesy : getty images

    ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द में कमी
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    बूढ़े लोगों के लिए लाभकारी

    इंटरनेशनल जर्नल ऑफ थैरापुटिक मसाज एंड बॉडीवर्क में प्रकाशित एक अध्‍ययन के अनुसार, छह सप्‍ताह तक नियमित रूप से मसाज थेरेपी लेने से बूढ़े लोगों में रक्तचाप के स्‍तर में कमी और बेहतर स्थिरता का अनुभव पाया गया। बुजुर्गों में मसाज थेरेपी से पूरे शरीर के लिए चिकित्‍सा लाभ जैसे रक्तचाप और तनाव में कमी और बेहतर संतुलन पाया गया। image courtesy : getty images

    बूढ़े लोगों के लिए लाभकारी
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    कैंसर रोगियों में कम तनाव

    मसाज के सकारात्‍मक प्रभाव के रूप में यह मस्तिष्क कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के साथ लोगों के जीवन को छूता है। मसाज थेरेपी से इन रोगियों के अपने आखिरी चरण में शारीरिक और भावनात्मक भलाई करके मदद की जाती है। यह मानक देखभाल के साथ संयुक्त करके मसाज कैंसर रोगियों के तनाव, चिंता, दर्द और थकान को कम करने में मदद करती है।  image courtesy : getty images

    कैंसर रोगियों में कम तनाव
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    कीमोथेरेपी प्राप्त कैंसर रोगियों के तनाव में कमी

    एप्लाइड नर्सिंग रिसर्च पांच  में प्रकाशित अध्ययन से पाया गया कि कीमोथेरेपी से गुजर रहे कैंसर रोगियों की चिंता और तीव्र थकान को पीठ मसाज की मदद से कम करने में बहुत सहायता मिल सकती है। यह शोध कैंसर के इलाज के दौरान स्पेक्ट्रम मसाज चिकित्सा के संभावित मूल्य को दर्शाता है, विशेष रूप से मानसिक और शारीरिक रूप से थकाऊ कीमोथेरेपी की प्रक्रिया के दौरान। image courtesy : getty images

    कीमोथेरेपी प्राप्त कैंसर रोगियों के तनाव में कमी
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