इन सात मार्शल आर्ट से महिलायें कर सकती हैं आत्‍मरक्षा

By:Shabnam Khan , Onlymyhealth Editorial Team,Date:Jan 08, 2015

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इन दिनों महिलाएं अपनी सुरक्षा को लेकर काफी परेशान रहती हैं। महिलाओं के प्रति बढ़ते अपराध इसका कारण हैं। ऐसे में महिलाओं के लिए जरूरी हो गया है कि वह आत्मरक्षा के गुर सीखें। मार्शल आर्ट महिलाओं को आत्मरक्षा सिखा सकता है।
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    मार्शल आर्ट से महिलाएं कर सकती हैं आत्मरक्षा

    पिछले कुछ वक्त में क्राइम अगेंस्ट विमेन काफी बढ़ा है। मेट्रो शहर, छोटे शहर या फिर गांव-कस्बे, महिलाएं अकेले बाहर जाने में कहीं सुरक्षित महसूस नहीं करतीं। जिन महिलाओं को कभी-कभी बाहर निकलना होता है, उन्हें तो उनके परिवार और रिश्तेदार अपनी सुरक्षा दे देते हैं लेकिन मुसीबत उनकी होती है जिन्हें स्कूल-कॉलेज और ऑफिस जैसी वजहों से रोज अकेले बाहर निकलना पड़ता है। ऐसी महिलाओं के लिए जरूरी है कि उन्हें आत्मरक्षा के गुर आते हों। सेल्फ डिफेंस की ऐसी बहुत सी तकनीक मौजूद हैं, जिन्हें अगर आप सीख लें तो आप अपनी सुरक्षा के लिए काफी हद तक अपने आप पर निर्भर रह सकती हैं। आइये बात करते हैं कुछ मार्शल आर्ट फॉर्म की जिन्हें सीखकर महिलाएं खुद की या दूसरों की किसी शारीरिक ख़तरे से रक्षा कर सकती हैं।

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    कराटे

    कराटे एक जापानी मार्शल आर्ट है जो भारत समेत पूरी दुनिया में मशहूर है। कराटे में विभिन्न ऐरोबिक मूवमेंट्स होते हैं जैसे कि किक, पंच, ऐल्बो व नी स्ट्राइक, ओपन हैंड टेकनीक। कराटे सीखने से महिलाओं की बॉडी फ्लेक्सिबल हो जाती है, जिससे वो उन पर अटैक करने वालों से लड़ने के लिए सक्षम होती हैं। इसमें थ्रो, जॉइंट लॉक और रेस्ट्रेंट्स जैसी टेकनीक भी सिखाई जाती है, जो मुसीबत के वक्त काम आती है।

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    किक बॉक्सिंग

    किक बॉक्सिंग भी जापानी टेकनीक है। ये किकिंग और पंचिंग पर आधारित टेकनीक है। किक बॉक्सिंग महिलाओं को आत्मरक्षा करना तो सिखाएगा ही, साथ में ही उनकी फिटनेस का भी खयाल करता है। किक बॉक्सिंग सीखी हुई महिला को सड़क पर छेड़ना, छेड़छाड़ करने वाले को भारी पड़ सकता है क्योंकि वो महिला न सिर्फ आत्मरक्षा के गुर जानती हैं बल्कि इतनी फिट भी है कि किसी से लड़ सके।

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    कलारीपयट्टू

    कलारीपयट्टू एक आक्रमण कला है जिसकी शुरुआत केरल से हुई। इसका मुख्य उद्देश्य दिमाग और शरीर के बीच ताल मेल को परफेक्ट बनाना होता है। इस आर्ट फॉर्म में तलवार, भाले और तीर कमान का इस्तेमाल कर चाट्तोम (कूदना), ओट्टम (दौड़ना) जैसी तकनीकों को सिखाया जाता है। कलारीपयट्टू को कुछ बॉलीवुड और हॉलीवुड फिल्में जैसे अशोका , द मिथ और द लास्ट लीजन में दर्शाया गया है। महिलाएं अगर ये कला सीख लें, तो वो अपने ऊपर होने वाले आक्रमण का डटकर मुकाबला करने के लिए सक्षम हो सकती हैं। साथ ही, उनका शरीर लचीला भी बनेगा।

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    जिऊ जित्सु

    जिऊ जित्सु ब्राजील की मशहूर मार्शल आर्ट फॉर्म है। यह लोगों को कुश्ती के साथ-साथ आत्मरक्षा सिखाता है। इस आर्ट फॉर्म की खासियत ये है कि इसमें कम लंबाई वाला व्यक्ति अधिक लंबाई-चौड़ाई वाले व्यक्ति से लड़ सकता है। इस वजह से महिलाओं के लिए एक आदर्श मार्शल आर्ट फॉर्म मानी जाती है। महिलाएं इसे सीखकर आत्मरक्षा कर सकती हैं।

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    क्रव मागा

    क्रव मागा इजरायली मार्शल आर्ट तकनीक है। यह तकनीक इजरायली सेना की आत्मरक्षा के लिए विकसित की गई थी। इसमें बाजुओं की ताकत से ज्यादा सही तरीके को अपनाने की जरूरत पड़ती है। इस मार्शल आर्ट में अपने से ऊंचे व्यक्ति या लंबे व्यक्ति से मुकाबला करने के लिए सारे गुर सिखाए जाते हैं। अचानक से किसी मुश्किल में फंसने पर महिलाएं मार्शल आर्ट की इस फॉर्म के जरिए आत्मरक्षा कर सकती हैं।

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    चाईनीज मार्शल आर्ट

    चाईनीज मार्शल आर्ट को कुंग फू के नाम से भी जाना जाता है। चीन में विकसित हुई इस मार्शल आर्ट में बहुत सारे फाइटिंग स्टाइल शामिल हैं। महिलाएं अगर चीन की मार्शल आर्ट सीख लें तो निश्चित तौर पर वो हर प्रकार के दुर्वव्यवहार और छेड़छेड़ का सामना कर पाएंगी।

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    स्ट्रीट फाइटिंग

    स्ट्रीट फाइटिंग हाल की वर्षों में सामने आया है। यह पब्लिक प्लेस में लोगों के साथ हैंड-टू-हैंड फाइटिंग की आर्ट है। इसे स्ट्रीट फाइटिंग आर्ट इसलिए कहा जाता है क्योंकि ये शहरों की भीड़भाड़ वाली गलियों में खराब से खराब परिस्थितियों में अलर्ट रहना सिखाती है। महिलाओं के साथ अक्सर बाजारों, ट्रेन व बसों में जो छेड़छेड़ होती है, उसका सामना करने के लिए ये आर्ट उनके बहुत काम आ सकती है।

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