बॉडी पेन को दूर करने के 7 प्रभावशाली घरेलू उपाय

By:Pooja Sinha, Onlymyhealth Editorial Team,Date:May 30, 2015

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घर में प्राकृतिक उपचारों के मौजूद होने पर आपको स्‍ट्रॉग मेडिसिन लेने की जरूरत नहीं होती! आप इन घरेलू उपचारों का उपयोग कर बॉडी पेन को दूर करने के साथ-साथ अन्‍य स्‍वास्‍थ्‍य लाभ भी पा सकते हैं।
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    बॉडी पेन को दूर करने के घरेलू उपाय

    दिन-भर की भागदौड़ और तनाव के कारण थकावट तो लगभग हर किसी को महसूस होती है। लेकिन कई लोगों को पूरे शरीर में दर्द की शिकायत भी रहती है। ऐसे में वह दर्द को कम करने के लिए पेनकिलर दवाओं का सहारा लेते हैं। हालांकि पेनकिलर दवाइयां तुरंत आराम तो दे देती हैं, लेकिन लंबे समय तक इन दवाओं का इस्तेमाल आपके स्‍वास्‍थ्‍य को नुकसान भी पहुंचा सकता है। अगर आप भी बदन दर्द से परेशान और बिना किसी दवा के दर्द को दूर भगाना चाहते हैं तो यहां दिये घरेलू उपायों को आजमाएं।
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    एप्पल साइडर सिरका

    अगर आप मांसपेशियों के दर्द से परेशान हैं, तो आपको एप्‍पल साइडर सिरके का इस्‍तेमाल करना चाहिए। यह शरीर को सूदिंग प्रभाव देने के लिए जाना जाता है। दर्द होने पर गुनगुने पानी के टब में दो कप सेब साइडर सिरका मिलाकर लें। फिर दर्द वाले हिस्‍से को इस मिश्रण में थोड़ी देर के लिए रखें और आप महसूस करेंगे कि दर्द धीरे-धीरे कम हो रहा है।
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    अदरक

    अदरक को कुदरती पेनकिलर कहा जाये तो गलत न होगा। अपने एंटी-इफ्लेमेंटरी गुणों के कारण अदरक शरीर में दर्द को दूर करना का एक प्राकृतिक उपचार है। यह रक्‍त प्रवाह और परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है। अदरक की चाय मांसपेशियों में दर्द से राहत देती है। इसके अलावा ताजे अदरक को छिसकर उसे हल्‍का गर्म करके किसी सूती कपड़े में लेकर दर्द वाले हिस्‍से पर 15 मिनट के लिए बांधे। नियमित रूप से दिन में 2 से 3 दिनों तक सेक करने से दर्द में राहत मिल जायेगी।
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    हल्दी

    हल्दी में अनेक औषधीय गुण पाये जाते है। स्वास्थ्य के लिए हल्दी रामबाण ही है। एंटी-इफ्लेमेंटरी गुणों के कारण हल्‍दी एक प्राकृतिक पेनकिली की तरह काम करती है। यदि बदन दर्द हो तो हल्दी चूर्ण को दूध के साथ लेने पर राहत मिलती है। शरीर के किसी भी स्‍थान की सूजन के साथ दर्द और जलन हो तो हल्‍दी के पेस्‍ट का बाहरी प्रयोग करने से इन तकलीफों में आराम मिल जाती है।
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    दालचीनी

    अगर आप जोड़ों के दर्द से परेशान है तो आपको राहत पाने के लिए दालचीनी की जरूरत होती है। एंटीऑक्‍सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेंटरी गुणों के कारण अक्‍सर अर्थराइटिस के लिए इस प्राकृतिक उपचार का उपयोग किया जाता है। हल्के गर्म पानी में दालचीनी पाउडर और थोड़े से शहद को मिलाकर शरीर में दर्द वाले अंग पर लगाकर हल्‍के हाथों से मालिश करने से फायदा होता है। या एक कप हल्के गर्म पानी में एक चम्मच शहद और आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर पीने से भी जोड़ों के दर्द में राहत मिलती है।
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    लाल मिर्च

    एंटी-इंफ्लेमेंटरी और एनाल्जेसिक गुणों के कारण लाल मिर्च मांसपेशियों के दर्द को दूर करने का एक शानदार उपाय है। इसके अलावा यह सूजन और कठोरता को कम करने में मदद करता है। लाल मिर्च पर किए गए वैज्ञानिक शोध से पता चला है कि इसमें से तत्व मौजूद हैं जो शरीर में उठने वाले दर्द के निवारण के लिए लाभदायक होती है। इसके लिए डेढ़ कप नारियल तेल को हल्का गर्म करें और उसमें 2 चम्मच लाल मिर्च पाउडर मिला लें। फिर इस मिश्रण को दर्द वाली जगह पर लगाएं। 20 मिनट बाद इसे धो लें। इस उपाय को दिन में दो बार करें।
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    सरसों का तेल

    शरीर में दर्द से राहत देने वाले तेलों में यह सबसे अच्‍छे तेलों में से एक है। इसमें मौजूद प्राकृतिक मलवा त्‍वचा की सतह पर रक्‍त के प्रवाह को बढ़ाता है। यह मसल्‍स को ढीला करने और सर्कुलेशन में सुधारक कर दर्द से राहत देने और घाव को भरने की प्रक्रिया में तेजी लाने में मदद करता है। इसके सही उपयोग से आपको दवाई की भी जरूरत नहीं होगी, क्योंकि सरसों के तेल में दर्दनाशक गुण हैं। यदि गठिया से परेशान हैं तो सरसों के तेल में कपूर मिलाकर मालिश करने से दर्द में राहत मिलती है। यदि कमर दर्द हो तो सरसों के तेल में थोड़ी हींग, अजवाइन और लहसुन मिलाकर गर्म कर लें और उसे कमर पर लगाएं, पिंडलियों का दर्द हो तो सरसों के तेल को गुनगुना करके मालिश करना चाहिए।
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    चेरी

    चेरी आपके शरीर को पोटेशियम और मैग्‍न‍ीशियम देता है, यह जोड़ों के दर्द और गठिया जैसे समस्‍याओं को दूर रखने में मदद करता है। पोटेशियम सूजन को दूर करने और मैग्‍न‍ीशियम प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में काम करता है। इसके अलावा चेरी में एंथोक्यनिंस नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो जलन को कम करता है। दर्द और जलन को कम करने के लिए चेरी का जूस पीयें। या बॉडी पेन को दूर रखने के लिए नियमित रूप से 8 से 10 चेरी खायें। इससे पैरों और हाथ की मांसपेशियों में होने वाले दर्द से आराम मिलता है।
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