सर्दियों में कंजेशन से बचने के लिए न खायें ये 6 आहार

By:Aditi Singh , Onlymyhealth Editorial Team,Date:Dec 03, 2015

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सर्दी का मौसम आ गया और इस मौसम मे अनेक बीमरियो और समस्याओं भी साथ आ गइ इनमे से कफ भी एक है। कफ होने का एक बड़ा कारण है सिर, पैर, छाती और कान पर लगने वाली ठंडी हवा।
  • 1

    कफ बनाने वाले आहार

    सर्दी के मौसम में लोगो को कफ की समस्या हो जाना आम बात हो गई है। सर्दी मे अक्सर लोगों की डाइट भी बढ़ जाती है। इसलिए उन आहारों का सेवन करने से बचना चाहिए जो कफ बनाते हो। कफ जल और चिकनाई का प्रतीक है। आयुर्वेद में कफ को भारी, ठंडा, मृदु, चिकना, मीठा और स्थिर आदि गुणों से युक्त माना गया है।शरीर में बलगम बनने की समस्या काफी समय तक बनी रहती है, और कई बार तो यह बहुत ज्यादा परेशान भी करती है।
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  • 2

    दूध से बनी चीजों से परहेज

    दूध से बनी चीजों को खाने की सोचे भी न क्योंकि ऐसा करने से बलगम ज्यादा बनता है। जाहिर है आप नहीं चाहेंगे कि खांसी जुकाम में और ज्यादा बलगम बने।चिकनाई वाली चीजें, जैसे घी, मक्खन तेल का प्रयोग न करें।
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  • 3

    ना खाएं ज्यादा तला भुना

    ज्यादा तला भुना और चिकनाई युक्त खाना न खाएं।। इनमें बहुत फैट होता है जो शरीर में जलन पैदा करता है और इम्यून सिस्टम कमजोर होता है। ऐसे में शरीर जुकाम से लड़ नहीं पाता।मीठे और भारी पदार्थों का अधिक सेवन करने से भी कफ की समस्या हो जाती है।
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  • 4

    प्रोसेस्ड फूड के नुकसान

    फास्ट फूड और प्रोसेस्ड फूड यानि पका पकाया पैकेट में बंद फूड तो सिर्फ खांसी के समय ही नहीं, हर स्थिति में नुकसान ही पहुंचाते हैं। इनमें पोषक तत्व भी नहीं होते बल्कि इम्यून  सिस्टम खराब होने का खतरा और बढ़ जाता है।'
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  • 5

    शराब का सेवन

    शराब भी इस स्थित में और खतरनाक साबित होती है। शराब में मौजूद तत्व शरीर को इंफेक्शन से लड़ने में कमजोर बना देते हैं और साथ ही डीहायड्रेट भी कर देते हैं। जबकि खांसी जुकाम में जरूरी है कि शरीर पूरी तरह हायड्रेटेड रहे यानि शरीर में पानी और तरलता बनी रहे।
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