इन गर्मियों में अपने लिए निकालें समय

By:Pooja Sinha, Onlymyhealth Editorial Team,Date:May 01, 2014

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गर्मियों में विशेष देखभाल की जरूरत होती है, इसलिए इस मौसम में खुद को स्‍वस्‍थ और तंदुरूस्‍त रखने के लिए अपनी व्‍यस्‍त दिनचर्या में से कुछ समय अपने लिये निकालना चाहिए।
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    गर्मियां

    गर्मियों में विशेष देखभाल की जरूरत होती है, इसलिए स्‍वस्‍थ और सुखी जीवन जीने के लिए अपनी व्‍यस्‍त दिनचर्या में से कुछ समय अपने लिये निकालना चाहिए। साथ ही नियुक्त कार्यो और घर के कामों की सूची के बीच, गर्मी के दिनों में आलस्‍य की भावना को मोहक ढंग से दूर करने के उपाय करने होगें। इस स्‍लाइड में आप ऐसे ही चीजों में छिपे रहस्‍यों को जान सकते है जिन्‍हें आप गर्मी में कर सकते हैं। image courtesy : getty images

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    तनाव से दूर रहें

    ध्‍यान या योग की मदद से आप तनाव को दूर कर अधिक राहत और शांत महसूस कर सकते हैं। ध्‍यान और योग होश के लिए जिम्‍मेदार मस्तिष्‍क तरंगों को विनियमित करने में मदद करता है और मस्तिष्‍क को कम व्‍यस्‍त रखता है। image courtesy : getty images

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    कुछ अलग करें

    अपने आपको बाजार या पड़ोस में चल रही सेल में खो देना एक बहुत अच्‍छा विचार है। कुछ एडवेंचर या खुशी के शिकार करना भी आपको अपने दिनचर्या से बाहर निकाल कर अधिक उत्‍साही बना सकता है। image courtesy : getty images

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    संगीत के साथ शाम बिताना

    अगर आपको अपने घर से दूर जाने पर तकलीफ हो रही हैं तो अपने घर के काम जैसे कपड़े धोने, घर की सफाई या रात के खाने की तैयारी को आराम क्षणों में कर सकते हैं। इसके लिए आप शास्त्रीय संगीत, या कुछ अन्‍य प्रकार के संगीत का सहारा लें सकते है जो आपको आरामदायक लगे। image courtesy : getty images

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    कुछ "समय बंद " टीम में शामिल हो

    आप अपनी तरह व्‍यस्‍त लोगों के साथ समय बिताकर खुद के लिए कुछ अच्‍छा समय ढूंढ सकते हैं, इसके लिए खेलने की डेट या स्‍लीप ओवर की व्‍यवस्‍था कर सकते हैं। या अपने दोस्‍त के साथ एक रात कैफे या कॉफी हाउस में बिताना आपके लिए अच्‍छा विचार हो सकता है। image courtesy : getty images

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    ना भी कहें

    यह बुरा विचार नहीं है अगर आप अपने कुछ प्रोजेक्ट को वापस ले लेते हैं या अपने व्‍यंजन को लेकर कुछ घंटे बैठते हैं। ऐसा करने से आप अपने लिए समय निकाल सकते हैं। अभी और कभी भी ना कहने में कुछ भी गलत नहीं हैं। सैर पर जाने, पहेली सुलझाने या पसंदीदा टीवी शो देखने के लिए कुछ खाली समय बहुत आवश्‍यक है। image courtesy : getty images

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    स्‍वयं को किताब में डूबा दें

    गर्मी में बाहर का तापमान बढ़ने पर लाइब्रेरी में ठंडी हवा आपकी चुप्‍पी को प्रोत्‍साहित करती है। ऐसा में अपने पसंदीदा पत्रिकाओं को पढ़ना गर्मी को और भी मजेदार बना देता है। लेकिन इस बात का ध्‍यान रखें कि आपके मन में किसी प्रकार का तनाव न हो, ताकि आप वास्‍तव में अनुभव को विसर्जित कर सके। image courtesy : getty images

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    प्रकृति में खो जाये

    प्रकृति के बीच सैर करना आपके स्‍वस्‍थ रखने के साथ आपको प्रकृति के नजदीक भी ले आता है। बाहर खाने या खेलने के रूप में प्रकृति में समय बिताये। बाहर जाने के किसी भी अवसर को ना खोये, यह आपको यह सोचने में मदद करेगा कि आप भी प्रकृति का हिस्‍सा हो।

    image courtesy : getty images

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    जानवरों के साथ समय बिताये

    ज़रूर, चिड़ियाघर बच्चों को ले जाने के लिए एक शानदार जगह है। लेकिन बतख को खिलाना और हाथियों को पूल में छप-छप करते देखना व्‍यस्‍कों को भी बहुत शानदार लगता है। घर पर अपने पालतू जानवरों के साथ खेलना कुछ जानवरों की कंपनी का आनंद लेने का एक और मजेदार तरीका है। image courtesy : getty images

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    थोड़ा सा स्कूली हो जाये

    आप किसी भी कोर्स जैसे, मिट्टी के पात्र बनना या पेस्‍ट्री क्‍लास ज्वाइन कर सकते हैं, जो हमेशा से करना चाहते थें लेकिन समय न मिल पाने के कारण नहीं कर पा रहे थे। सीखने का अनुभव सिर्फ रचनात्‍मक ईंधन ही नहीं है बल्कि समान हितों के साथ नए दोस्‍त बनाने का मौका भी मिलता है। image courtesy : getty images

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    सिल्वर स्क्रीन में बंद हो जाओ

    चिपचिपी गर्मी में घर में बैठकर फिल्‍म देखकर दिन खर्च करने से अच्‍छा सिनेमा हॉल में जाकर कॉमेडी फिल्‍म देखें। क्‍योंकि हंसना और अच्‍छा महसूस करना आपके मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत अच्‍छा रहेगा। image courtesy : getty images

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