जानें गले लगाने से क्‍या होते हैं फायदे

By:Pooja Sinha, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Mar 20, 2014

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आलिंगन से एक व्यक्ति की आत्मिक ऊर्जा दूसरे के मन और चेतना में प्रवेश करने लगती है। ऐसा करने से परेशान व्यक्ति को राहत मिलती है। आलिंगन के और क्‍या-क्‍या फायदे हैं जानने के लिए पढ़ें यह स्‍लाइड शो।
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    गले लगाने के फायदे

    आलिंगन प्‍यार जताने का सबसे बेहतरीन तरीका है। कोई कितना भी परेशान क्‍यों न हो किसी अपने के गले लगकर बहुत अच्‍छा महसूस करता हैं। क्‍योंकि आलिंगन से एक व्यक्ति की आत्मिक ऊर्जा दूसरे के मन और चेतना में प्रवेश करने लगती है। ऐसा करने से परेशान व्यक्ति को तो राहत मिलती ही है, साथ ही आलिंगन वाला स्‍वयं भी ऊर्जा से भर उठता है। एक ताजा अध्‍ययन के अनुसार, आलिंगन से स्वास्थ्य को भी फायदा होता हैं। इससे स्मरण शक्ति बढ़ती है और तनाव कम होता है। गले लगाने के और क्‍या-क्‍या फायदे हैं जानने के लिए पढ़ें यह स्‍लाइड शो। Image Source: Getty Images

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    एक दूसरे को ज्‍यादा अच्‍छे से समझना

    अपने साथी से नियमित रूप से आलिंगन करने से रक्त में ऑक्सीटोसिन और कोर्टिसोल नामक दो हार्मोंन का स्राव होता है। यह दोनों हार्मोंन तनाव और अवसाद से लड़ने और जोड़े को एक दूसरे को समझने में मदद करते हैं। अगर आप भी लंबे समय तक साथ और स्‍वस्‍थ रहना चाहते हो तो अपने पार्टनर को नियमित रूप से गले लगायें। Image Source: Getty Images

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    भरपूर और शांतिपूर्ण नींद और डिप्रेशन में कमी

    जो जोड़ा एक-दूसरे से आलिंगन में सोता है वह आलिंगन से न सोने वाले जोड़े की तुलना में बेहतर नींद सोता हैं। जब आप अपने पार्टनर की सुरक्षित बाहों में सोते हैं तो दुनिया में कुछ भी आपको उदास नहीं कर सकता हैं और न ही आपको तनावपूर्ण विचार देता है। ऐसी शांतिपूर्ण नींद आपके अगले पूरे दिन को खुशी से भर देती हैं। इसके अलावा कई शोधों से भी यह बात साबित हो गई है कि अपने साथी के साथ आलिंगन करने से अवसाद से लड़ने में मदद मिलती है। आलिंगन के दौरान रक्त से ऑक्सीटोसिन नामक हार्मोंन का स्राव अवसाद से लड़ता है। अगर आप अपने साथी की बाहों में सोते है तो न केवल आपको आरामदायक और शांतिपूर्ण नींद आती है बल्कि आप अगले दिन चेहरे पर एक बड़ी सी मुस्‍कान लेकर जागते हैं। इसलिए गले लगाना आपको बहुत अधिक खुशी देता हैं। Image Source: Getty Images

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    बुरी आदतों का छूटना और सुरक्षित महसूस करना

    अध्‍ययनों से यह साबित हो गया है कि साथी के साथ आलिंगन करना उसकी बुरी आदतों को छुड़ाने में भी मददगार हो सकता है। अगर आपके पार्टनर को धूम्रपान या कोई अन्‍य बुरी आदत है तो रात में उसे गले लगाकर सोना सुरक्षित महसूस कराता है। जिससे घर आने के बाद वह अपनी बुरी आदतों को छोड़कर आपसे गले मिलना चाहेगा। सिर्फ आलिंगन करके अपने पार्टनर को यह बताना कि आप उसकी हर परेशानी में और दुनिया की सभी बुरी चीजों से बचाने के लिए उसके साथ हैं। जब आप उसे अपनी बाहों में कसकर पकड़कर कहते है कि वह सुरक्षित हैं तो यह उसके लिए किसी जादू से कम नहीं होता हैं। Image Source: Getty Images

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    सम्‍पर्क बढना और अगले दिन भी खुशी का एहसास

    जब आप अपने पार्टनर की बाहों में रातभर सुरक्षित और भरपूर नींद लेते हैं। तो अगली सुबह की शुरूआत भी खुशी और पॉजिटीव एनर्जी से करते हैं। दिन भर एनर्जी का एहसास आपको आपके काम को और भी बेहतर तरीके से करने में मदद करता हैं। आलिंगन सिर्फ अंतरंगता के लिए ही नहीं होता है, बल्कि इससे भी बहुत ज्‍यादा होता है। जो जोड़े एक-दूसरे को गले लगाते हैं उनका अन्‍य (जो एक दूसरे को गले नहीं लगाते) जोड़ों की तुलना में मजबूत सम्‍पर्क होता है। जब आप अपने पार्टनर को गले लगाते हैं तो आप भी नहीं जानते कि आप बातचीत के कौन से स्‍तर पर होते हैं। यहां तक कि कई बार बिना बोले सिर्फ गले लगना ही आपके रिश्‍ते में जादुई असर करता है। Image Source: Getty Images

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    रक्तचाप का नियंत्रित रहना

    वास्‍तव में आलिंगन स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत फायदेमंद होता है, और एक स्‍वस्‍थ जीवनशैली को बनाए रखने में भी मदद करता है। यह अवसाद का कम करता है और रक्त के दबाव को बनाए रखने में मदद करता है। रक्तचाप के स्थिर रहने से सिर दर्द और अन्‍य बीमारियों के होने की संभावना कम होती है। इसलिए इन सब समस्‍याओं से भी बचने के लिए अपने साथी को गले लगायें। Image Source: Getty Images

     

     



     

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    व्‍यस्त दिनचर्या के लिए सर्वश्रेष्ठ है जादू की झप्‍पी

    आधुनिक जोड़े की दिनचर्या बहुत व्‍यस्‍त होती है। प्रतिस्‍पर्धी वाली दुनिया में कभी-कभी साथी और बिजनेस दोनों को एक साथ समय देना बहुत म‍ुश्किल हो जाता है और निराशा हाथ लगती हैं। ऐसे में गले लगाना आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। अपने पार्टनर को अपनी बाहों में भरकर अपने पूरे दिन का हाल बताएं और उसकी भी सुनें। फिर देखें कि यह जादू की झप्‍पी क्‍या काम करती हैं। Image Source: Getty Images

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    आपकी सोच से भी ज्यादा महत्वपूर्ण है

    आलिंगन किसी में रिश्‍ते को मजबूत और जिंदा रखने के लिए एक महत्‍वपूर्ण कारकों में से एक है। अध्‍ययनों से भी यह बात साबित हुई हैं कि जो जोड़े एक-दूसरे से ज्‍यादा गले लगते हैं। यह इस बात का इशारा है कि आपका रिश्‍ता लंबे समय तक कायम रहेगा और साथ ही यह रिश्‍ते में गंभीरता का भी इशारा हो सकता है। Image Source: Getty Images

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Comments
  • upanshu13 Aug 2014
    Ita really very usefull tips to everyone
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