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तनाव के कारण होने वाले पेट दर्द के दस कुदरती उपाय

By:Pooja Sinha, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Jun 06, 2014
मानव आंत तनाव और भावनाओं के प्रति बहुत संवेदनशील होती है, लेकिन प्रभावी और सरल घरेलू उपचार से तनाव की वजह से होने वाले पेट दर्द से निपटने में मदद मिल सकती है।
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    तनाव से पेट दर्द

    तनाव के कारण एसिड के अधिक बनने से पेट की समस्‍याएं होने लगती है। तनाव से उपजी पेट की समस्‍या कई अन्‍य प्रकार की पेट की समस्‍याओं जैसे सूजन, दर्द, खिंचाव, गैस और पेट की खराबी को जन्‍म दे सकती है। मानव आंत तनाव और भावनाओं के प्रति बहुत संवेदनशील होती है, लेकिन प्रभावी और सरल घरेलू उपचार से तनाव की वजह से होने वाले पेट दर्द से निपटने में मदद मिल सकती है। Image Courtesy: Getty Images

    तनाव से पेट दर्द
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    शारीरिक व्यायाम

    पेट खराब होने पर कई लोग एक्‍सरसाइज करना पसंद नहीं करते हैं लेकिन स्‍वयं को सक्रिय रखना, तनाव को दूर और पाचन को ठीक रखने का सबसे अच्‍छा तरीका होता है। एक्टिव रहकर आप अधिक सकारात्‍मक महसूस करते हैं और एंडोर्फिन को बढ़ाने में मदद मिलती है। नियमित रूप से एक्‍सरसाइज आपके तनाव से उपजे पेट दर्द को रोकने में मदद कर सकती है। Image Courtesy: Getty Images

    शारीरिक व्यायाम
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    आराम

    तनाव शरीर में कहर पैदा कर सकता है, इसलिए दिनभर में कुछ समय आपको अपने आराम के लिए निकालने चाहिए। इसके लिए रात को पर्याप्‍त मात्रा में नींद लेनी चाहिए। पर्याप्‍त नींद लेने से तनाव को कम करने में मदद मिलती है। पेट में बेचैनी होने पर ऐसी स्थितियों से बचने की कोशिश करें जो आपको सबसे अधिक परेशान करती है।  Image Courtesy: Getty Images

    आराम
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    पुदीना चाय

    पुदीने में मौजूद एंटी-स्पास्मोडिक गुण पेट में ऐंठन और असहजता को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें एक सुखद गंध होती है, जो नसों को सुखदायक प्रभाव प्रदान करती है। यह हार्ट बर्न और अपच से राहत प्रदान करने और पेट अस्तर को नष्‍ट कर पेट में एसिड को दूर करने में मदद करता है। Image Courtesy: Getty Images

    पुदीना चाय
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    कैमोमाइल चाय

    कैमोमाइल चाय शरीर को एक सुखदायक प्रभाव देता है इसके कारण यह तनाव के कारण होने वाले पेट दर्द के इलाज के लिए बहुत ही प्रभावी उपचार है। यह पाचन तंत्र को शांत कर पेट की समस्‍याओं से राहत प्रदान करता है। तनाव के कारण हो रहे पेट दर्द को रोकने के लिए नियमित रूप से कैमोमाइल चाय को पीना चाहिए। Image Courtesy: Getty Images

    कैमोमाइल चाय
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    अदरक की चाय

    अदरक की चाय न केवल तनाव से उपजे पेट की समस्‍या बल्कि पेट की हर समस्‍या के लिए रामबाण है। नियमित रूप से अदरक की चाय पीने से आप कई प्रकार की पाचन स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍याओं को रोकने में मदद मिल सकती है। पेट में अवांछिज गैसे के गठन से बचाता है और पेट में बेचैनी के कारण उत्‍पन्‍न मतली और उल्‍टी के इलाज में मदद करता है। Image Courtesy: Getty Images

    अदरक की चाय
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    तुलसी की चाय

    तुलसी की चाय सदियों से पाचन संबधी विकार को दूर करने के लिए इस्‍तेमाल की जाती है। तुलसी की चाय न केवल गैस और हार्टबर्न की समस्‍याओं में मदद करती है बल्कि तनाव को दूर करने में भी आपकी मदद करती है। यह नसों को शांत और पेट के अस्‍तर को मजबूत बनाती है।  Image Courtesy: Getty Images

    तुलसी की चाय
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    सेब का सिरका

    सेब का सिरका पेट की समस्‍याओं से राहत देने का एक और अद्भुत घरेलू उपाय है। यह पाचन तंत्र में सुधार करने के साथ हार्टबर्न से भी राहत प्रदान करता है। एक गिलास पानी में दो चम्‍चच सेब का सिरका और एक चम्‍मच शहद को मिलाकर खाने से पहले पीने से आप पेट की समस्‍याओं से बचे रह सकते है। Image Courtesy: Getty Images

    सेब का सिरका
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    पानी की पर्याप्‍त मात्रा

    नियमित रूप से पर्याप्‍त पानी का सेवन पाचन तंत्र को दुरुस्‍त रखने और सूजन को कम करने में मददगार होता है। इसके अलावा पानी की पर्याप्त मात्रा का सेवन पेट में एसिड के स्तर को कम करने और कब्ज को रोकने में मदद करता है। Image Courtesy: Getty Images

    पानी की पर्याप्‍त मात्रा
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    शराब और धूम्रपान से बचें

    तनाव के कारण होने वाली पेट दर्द को रोकने के लिए शराब और धूम्रपान से बचना चाहिए। अगर आप इन सबको छोड़ने में असमर्थ हैं तो पेट की समस्‍याओं से बचने के लिए इन्‍हें कम मात्रा में लेने का प्रयास करें। Image Courtesy: Getty Images

    शराब और धूम्रपान से बचें
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    मसालेदार और वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचें

    मसालेदार सॉस, करी और तला हुआ भोजन और वसायुक्त खाद्य पदार्थों वाला खराब भोजन पेट के अंदरूनी हिस्से में जलन और हार्टबर्न और पेट खराबी का कारण हो सकता है। पेट की समस्‍याओं को रोकने के लिए  स्‍वस्‍थ और संतुलित आहार लें। साथ ही जंक फूड से परहेज करें। Image Courtesy: Getty Images

    मसालेदार और वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचें
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