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एकाग्रता भंग करने वाले 10 कारक

By:Pooja Sinha, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Jun 18, 2014
एकाग्रता भंग करने वाले चीजें हमेशा आपके आसपास ही रहती हैं। इनका मुकाबला करने के लिए, जरूरत है इनकी पहचान कर आवश्‍यक कदम उठाने की।
  • 1

    एकाग्रता का भंग होना

    हम में से लगभग हर कोई दिन भर काम करता है। और कार्य के सहजता से खत्‍म हो जाने के बाद ऑफिस में अधिक समय खर्च नहीं करना चाहते हैं। लेकिन अब ऑफिस का काम करते समय एकाग्रता लगभग असंभव सी हो गई है। ऐसा क्‍यों होता है? चलिये आपके ज्ञान के बिना दैनिक आधार पर आपकी एकाग्रता को भंग करने वाले कुछ हत्‍यारों के बारे में पता लगते हैं।
    image courtesy : getty images

    एकाग्रता का भंग होना
  • 2

    मल्टीटास्किंग

    यह कहावत कि धोबी का गधा न घर का ना घाट का, यहां पर फिट बैठती है। एक समय में अपने सभी कार्यों को पूरा करने के लिए आप अक्‍सर एक समय में एक से अधिक काम की जिम्‍मेदारी ले लेते है। ऐसा करना चीजों में से किसी पर ठीक से ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को कम कर देता है। image courtesy : getty images

    मल्टीटास्किंग
  • 3

    अशांत परिवेश

    इसका मतलब है कि आपके सहकर्मी लगातार आपके काम में दखल दे रहे है। इसके अलावा, आप जिस परिवेश में काम कर रहे हैं, वह असुविधाजनक, शोर वाला और आपकी एकाग्रता को भंग करने वाला हैं। image courtesy : getty images

    अशांत परिवेश
  • 4

    सामाजिक जीवन से व्यवधान

    अपने ईमेल की जांच, दोस्‍तों या परिवार के कॉल या संदेश का जवाब और लगातार सोशल मीडिया साइट पर जाकर अपडेट रहना, एकाग्रता भंग करने वाला सबसे बड़ा हत्‍यारा है। image courtesy : getty images

    सामाजिक जीवन से व्यवधान
  • 5

    उबाऊपन

    जब आप काम से ऊब महसूस करते हैं, तो आपकी एकाग्रता स्‍थानांतरित होना शुरू कर देती है और आप अपने मंनोरंजन के लिए अलग-अलग चीजों की तलाश करनी शुरू कर देते हैं। image courtesy : getty images

    उबाऊपन
  • 6

    तनाव

    जब आपका मन कार्यालय से बाहर पारिवारिक समस्‍याओं या स्‍वास्‍थ्‍य मुद्दों के बारे में सोचने लगता है, तो काम के प्रति आपकी एकाग्रता भंग होने लगती है। image courtesy : getty images

    तनाव
  • 7

    स्वास्थ्य समस्याएं

    दर्द या अन्‍य किसी भी प्रकार की स्‍वास्‍थ्‍य संबंधी समस्‍याओं का अनुभव होने पर काम पर ध्‍यान केंद्रित करने की संभावना लगभग असंभव सी हो जाती है। image courtesy : getty images

    स्वास्थ्य समस्याएं
  • 8

    दवाएं

    कुछ दवाएं आपकी जानकारी के बिना ध्‍यान केंद्रित करने की क्षमता को प्रभावित करती है। आमतौर पर अवसाद से लड़ने के ली जाने वाली दवाएं एकाग्रता को भंग करने वाली साबित होती है। image courtesy : getty images

    दवाएं
  • 9

    भूख

    ईंधन के बिना मस्तिष्‍क ध्‍यान केंद्रित नहीं कर पाता, इसलिए भोजन का लंघन-----विशेष रूप से नाश्‍ते का----एकाग्रता को भंग करने का सबसे बड़ा हत्‍यारा है। रिसर्च के अनुसार, भूखे रहने से आपकी अल्पकालिक स्मृति और ध्यान प्रभावित होता है। image courtesy : getty images

    भूख
  • 10

    थकान

    नींद की कमी से शरीर के थकान का स्‍तर नाटकीय रूप से बढ़ने लगता है। सोने का अभाव आपके एनर्जी लेवल को कम कर देता है जिसके परिणामस्‍वरूप आप अपने काम पर ध्‍यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं हो पाते हैं। image courtesy : getty images

    थकान
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