बोटोक्‍स के दस वैकल्पिक उपाय

By:Pooja Sinha, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Feb 24, 2014

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बोटोक्‍स से परे झुर्रियों को दूर करने के लिए कुदरती उपाय भी अपनाये जा सकते हैं। ये उपाय असरदार और किफायती दोनों हैं।
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    बोटोक्‍स के वैकल्पिक उपाय

    उम्र का असर कुदरती है, लेकिन विज्ञान के जरिये इससे निजात पाने के तरीके तलाश लिए गए हैं। बोटोक्‍स विज्ञान की ऐसी देन है जिससे झुर्रियों को दूर कर लंबे समय तक जवां बनकर रहा जा सकता है। हालांकि, हर तकनीक की तरह इसके भी नफे-नुकसान हैं और ऊपर यह प्रक्रिया खर्चीली भी है। लेकिन, आपको हताश होने की जरूरत नहीं। झुर्रियों को दूर करने के लिए कुदरती उपाय भी अपनाये जा सकते हैं। ये उपाय असरदार और किफायती दोनों हैं।

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    फेशियल मास्‍क

    प्राकृतिक रूप से घर में बना फेस मास्‍क लगाकर त्‍वचा को नरम और नाजुक बनाया जा सकता है। इसके लिए एक अंडे में दही और गुलाव जल डालकर उसे अच्‍छी तरह मिक्‍स कर लें। इस मिश्रण को अपने चेहरे पर 10-15 मिनट लगाकर छोड़ दें। बाद में हलके गुनगुने पानी से मुंह धो लें। इस पैक का नियमित इस्‍तेमाल कुछ ही दिनों में आपकी त्‍वचा में कसाव लाता है।

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    पानी की पर्याप्‍त मात्रा

    पानी त्‍वचा में जरूरी पोषण बनाए रखने में मदद करता है। शुष्‍क, गर्म और तेज हवाएं आपकी त्‍वचा को को नुकसान पहुंचा सकती है। अपनी त्‍वचा में नमी बनाए रखने के लिए अधिक मात्रा में पानी पिएं। आपको दिन में कम से कम आठ से दस गिलास पानी पीना चाहिए।

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    पोषक तत्‍वों से भरपूर खाद्य पदार्थ

    अनियमित दिनचर्या, गलत खान-पान और शराब का अत्‍यधिक सेवन व्‍यक्ति को बहुत जल्‍दी बूढ़ा बना देते हैं। इसलिए इन सब से दूर नियमित रूप से व्‍यायाम करें और स्‍वस्‍थ आहार लें। विटामिन और पोषक तत्‍वों से भरपूर खाद्य पदार्थ आपकी त्‍वचा को युवा और कोमल बनाए रखने में मदद करते है।

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    ग्रीन टी

    ग्रीन टी भी झुर्रियों को दूर करने में काफी मदद करती है। ग्रीन टी में एंटी-ऑक्‍सीडेंट्स होते हैं जो त्‍वचा को जवां बना रखने में मदद करते हैं। एंटी-ऑक्‍सीडेंट्स मांसपेशियों को नुकसान पहुंचाने की गति को रोकते अथवा धीमा कर देते हैं। मांसपेशियों के अधिक इस्‍तेमाल से उनमें मौजूद इलेक्‍ट्रॉन खत्‍म होने लगते हैं जिनसे कोशिकाएं समाप्‍त होने लगती हैं। एंटी-ऑक्‍सीडेंट इसी प्रक्रिया पर ब्रेक लगाने का काम करते हैं।

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    नींद

    कहते हैं चैन की पूरी नींद हर बीमारी का इलाज है। पर्याप्‍त नींद लेने वाले लोग मानसिक और शारीरिक रूप से तारोताजा महसूस करते हैं। बढ़ती उम्र के कई लक्षण कम हो जाते हैं। एक शोध में यह पाया गया कि प्रतिदिन 7 से 8 घंटे की नींद लेने वाले कम सोने वालों की तुलना में ज्‍यादा जवान दिखते हैं।

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    विटामिन ई

    झुर्रियों से बचने के लिए विटामिन-ई भी अच्‍छा उपाय है। विटामिन ई भी कोशिकाओं के ऑक्‍सीकरण की प्रक्रिया में रुकावट पैदा करता है। हम जितनी अधिक मात्रा में एंटी-ऑक्‍सीडेंट्स का सेवन करेंगे, उतना ही हमारा शरीर इन फ्री-रेडिकल्‍स से लड़ने में सक्षम होगा। विटामिन-ई मछली और ऑलिव ऑयल से प्राप्‍त किया जा सकता है।

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    तनाव लाता है चेहरे पर लकीरें

    मानसिक तनाव आपको उम्र से पहले ही बूढ़ा बना सकता है। यूं ही नहीं कहा जाता कि चिंता चिता समान होती है। आप जितना अधिक तनावग्रस्‍त रहेंगे, आपके चेहरे पर उसका असर उतना ही गहराता जाएगा। तनाव को कम करने के लिए आप योग, व्‍यायाम और स्‍वस्‍थ जीवनशैली का सहारा ले सकते हैं।

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    ऑलिव ऑयल

    ऑलिव ऑयल (जैतून का तेल) भी आपको जवां बनाए रखने में मदद करता है। इससे मालिश करने से भी त्‍वचा को कुदरती नमी और पोषण मिलता है। इसके लिए जैतून के तेल को हल्‍का सा गुनगुना कर उससे चेहरे पर मसाज करने से झुर्रियों से छुटकारा पाया जा सकता है। याद रखें नमी आपकी त्‍वचा को हाइड्रेट रखती है।

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    धूम्रपान से रहें दूर

    धूम्रपान त्‍वचा को काफी नुकसान पहुंचता है। धूम्रपान करने से व्‍यक्ति के चेहरे पर समय से पहले झुर्रियां आने लगती हैं। इसलिए अगर आप लंबे समय तक जवां रहना चाहते हैं तो आपको धूम्रपान से दूरी बनाकर रखनी होगी।

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    प्रदूषण से बचें

    प्रदूषण और सूर्य की पराबैंगनी किरण त्‍वचा को काफी नुकसान पहुंचती है। प्रदूषण के कारण त्‍वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचता है। इसलिए कोशिश करें कि आप स्‍वयं को प्रदूषण से बचाकर रखें। इसके साथ ही सूर्य की पराबैंगनी किरणें भी त्‍वचा को अपूरणीय क्षति पहुंचातीं हैं, इसलिए जरूरी है कि सनस्‍क्रीन लोशन लगाए बिना धूप में बाहर न निकलें।

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