संगीत थेरेपी से दूर होता है तनाव और अवसाद

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Sep 07, 2011
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Quick Bites

  • संगीत थेरेपी के जरिये तनाव और अवसाद को दूर किया जा सकता है।
  • अनिद्रा की समस्‍या से ग्रस्‍त लोगों को संगीत थेरेपी का सहारा लेना चाहिए।
  • नियमित संगीत सुनने से मन शांत होता है और एकाग्रता बढ़ती है।
  • संगीत सुनने रक्‍तचाप सुचारु होता है और सकारात्‍मक विचार आते हैं।

कई शोधों में यह साबित भी हो चुका है, कि संगीत तनाव और अवसाद कम करने में महत्‍वपूर्ण भूमिका निभाता है। संगीत सुनने से कई बीमारियां भी दूर होती हैं, यह अनिद्रा के रोगियों के लिए भी फायदेमंद है।

health benefits of music therapyमस्‍तिष्‍क को तनाव मुक्‍त करने के लिए संगीत साधना सबसे बेहतरीन उपाय है। आप कुछ घंटे अपने मनपसंद गीतों के साथ बिताकर अपने मस्‍तिष्‍क को तनाव मुक्‍त बना सकते हैं। संगीत से मन और मस्तिष्‍क एकाग्र होते हैं। आप शास्‍त्री या क्‍लासिकल संगीत सुनकर सुनकर तनाव से मुक्‍ति पा सकते हैं। म्‍यूजिक थेरेपी बिना किसी साइड-इफेक्‍ट के स्‍वास्‍थ्‍य लाभ देता है।


मस्तिष्क पर प्रभाव

कई शोध के निष्कर्षों ने यह साबित कर दिया है कि तेज वाद्य आवाज मस्तिष्क पर एक उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। ये वेव को सीधे उनके साथ संगीत की लहरों में मग्न करती है। यह ध्यान और एकाग्रता को भी बढ़ाता है। यह चारों और हो रही गतिविधियों के प्रति मस्तिष्क को जागरूक रखने में मदद करता है। इसी तरह धीमा संगीत का उपयोग एकाग्रता को बढ़ाने के लिए किया जाता है। म्यूजिकल नोट्स भी मस्तिष्क को फ्लेक्सिबलिटी देने के लिए जाने जाते हैं।

 

सुर और श्वास

संगीत दिमाग के साथ हृदय और केंद्रीय नर्वस सिस्टम पर प्रभाव छोड़ता है। हृदय की धड़कन और श्वास की गति संगीत की मदद के साथ बदले जा सकते हैं। इसलिए, संगीत थेरेपी के साथ, निश्चित रूप से श्वास की गति और हृदय दर को धीमा करके आराम को बढ़ाया जा सकता है। यह लंबे समय से चले आ रहे तनाव संबंधित स्थितियों का मुकाबला करने का सबसे आसान तरीका है। लंबे समय से चले आ रहे तनाव के परिणाम स्वरूप हाइपरटेंशन (उच्च रक्तचाप), हृदय संवहनी रोग, ब्‍लड शुगर की शिकायत हो सकती है। संगीत इन रोगों से भी बचाता है।

 

मनोवैज्ञानिक लाभ

संगीत थेरेपी मनौवैज्ञानिक असर भी डालती है, संगीत के सुर समग्र मानव मानस के लिए एक सुखदायक प्रभाव प्रदान करने के लिए जाने जाते हैं। इसलिए, यह अवसार और चिंता से संबंधित समस्याओं से निपटने में उपयुक्त माना जाता है। संगीत की रचनाएं भी आशावादी औ रचनात्मकता को बढ़ावा देती हैं, यानी इसके जरिये दिमाग में सकारात्‍मक सोच को बढ़ावा दिया जा सकता है।

संगीत चिकित्सा के अतिरिक्त लाभ


इसके अलावा भी संगीत अन्‍य कई बीमारियों के लिए भी कारगर थेरेपी है। रक्त चाप, मांसपेशियों में तनाव से राहत, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने आदि फायदे संगीत थेरेपी से हो सकते हैं। यह दिल की समस्‍याओं से भी निजात दिलाता है।

 

संगीत सुनने के अलावा आप संगीत सीख कर भी इसका लाभ पा सकते हैं। एक प्‍यारा संगीत आपकी सारी थकान और तनाव दूर कर सुकून देता है।

 

 

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