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नींद की गोलियों के सेवन के बिना भी लीजिए चैन की नींद

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Oct 17, 2013
4.8 / 5(4 Ratings)
Quick Bites

  • चैन की नींद लेना चाहते हैं तो जरूरी है सुबह में जल्‍दी उठना।
  • आपके सोने और जागने का निश्‍चित शेड्यूल रहेगा फायदेमंद।
  • दिमाग को आराम देने और अच्‍छी नींद के लिए ध्‍यान लगाएं।
  • गहरी नींद लेने में सहायक है कैफीन फ्री हर्बल चाय का सेवन।

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इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।
टिप्पणियाँ
  • suresh18 Oct 2013
    aaj ke time me gahri neend leni bahut mushkil ho gyi hai. log aachi neend lene ke liye na jane kya kya kar rhe hai. agr har din aachi neend aa jaye tho dimag bahut aacha kam karta hai.