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गर्भधारण से पहले पौष्टिक आहार से मां और बच्‍चा रहते हैं स्‍वस्‍थ

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Oct 20, 2012
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Quick Bites

  • पूर्व आहार योजना बनाना अच्‍छा रहती है स्वस्थ गर्भावस्था के।
  • गर्भावस्‍था से पूर्व आहार में कार्बोहाइड्रेट की पर्याप्त मात्रा ले। 
  • आहार में फोलिक एसिड के पूरक तत्‍वों को शामिल करें।
  • शराब, सिगरेट, कैफीन जैसे खाद्य पदार्थों से दूर रहें।

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