गर्भावस्था के दौरान प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट युक्‍त आहार का सेवन करके आसानी से बढ़ा सकते हैं वजन

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Feb 18, 2012
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Quick Bites

  • कैल्शियम, प्रोटीन और आयरन का ज्‍यादा सेवन करें।
  • डेयरी उत्‍पाद का सेवन कम से कम २ या ३ बार करें।
  • हरी सब्जियां और ताज़े फलों का सेवन जरूर करें।
  • डायट में करबोहाइड्रेट और वसा की मात्रा न बढ़ायें।

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