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आहार जो अनिद्रा की समस्या के लिए हैं जिम्मेदार

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jun 11, 2014
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Quick Bites

  • रात को सोच समझ कर आहार का सेवन करें।
  • सोने से पहले एल्कोहल का सेवन ना करें। 
  • रात को आइसक्रीम खाना नींद में खलल डाल सकता है।
  • सोने से पहले गरिष्ठ भोजन लेने से बचें।

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इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।
टिप्पणियाँ
  • Raju16 Jun 2014
    नींद और हमारे आहार के बीच गहरा संबंध है। हमने भी कई बार नोटिस किया है कि यदि रात में खाना सही प्रकार न खाया हो, तो नींद नहीं आती। सारी रात बेचैनी होती है। ऐसे में आपका लेख यह जानकारी देता हे कि किस प्रकार का आहार हमारी नींद के लिए अच्‍छा है, तो इसका स्‍वागत किया जाना चाहिये।
  • ridhima12 Jun 2014
    सही कहा आपने अनिद्रा एक गंभार समस्या है जिसे लोग हमेशा नजरअंदाज करते हैं जिसके परिणाम काफी बुरे होते हैं। काफी बार लोग सोने से पहले बिना जानकारी के कुछ भी खा लेते हैं और रात भर करवटें बदलते रहते हैं। ऐसी ही जानकारी हमें देते रहें कृप्या। धन्यवाद