तनाव दूर करने के लिए करें बांसुरी योग

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Mar 11, 2016
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Quick Bites

  • दिल और दिमाग को सुकून देता है बांसुरी योग।
  • यह पारम्परिक योग का मिलाजुला रूप है।
  • सांसों पर नियंत्रण का अभ्यास किया जाता है।
  • आठ घंटे की नींद तक का आराम मिल सकता है।

जिस बांसुरी की धुन में भगवान कृष्‍ण गोपियों और पशु-पक्षियों को मोहपाश में बांध लिया करते थे, उसका उपयोग आज की जीवनशैली से होने वाले तनाव को दूर करने के लिए भी किया जा सकता है। जीं हां दिल और दिमाग को सुकून देने वाली बांसुरी से आप अपने तनाव को भी दूर कर सकते हैं। यानी बांसुरी की धुन आपके तनाव को दूर करने में सहायक साबित हो सकती है। इस आसन को बांसुरी योग कहा जाता है। आइए जानें आखिर क्‍या है बांसुरी योग और इससे तनाव को कैसे दूर किया जा सकता है।

flute yoga in hindi

बांसुरी योग का उत्पत्ति एस. व्यास योग यूनिवर्सिटी ने किया है। यह पारम्परिक योग का मिलाजुला रूप है। इस योग में बांसुरी की धुनों पर सांसों पर नियंत्रण का अभ्यास किया जाता है। यह योग और बांसुरी का मेल है जो 40 मिनट के सेशन में मानसिक तनाव को कम करता है और आराम पहुंचाता है। इस योग के माध्‍यम से आपको करीब आठ घंटे की नींद तक का आराम मिल सकता है।


बांसुरी योग की विधि

बांसुरी योग करने के लिए सीधे खड़े हो जायें और दोनों हाथों को दोनों तरफ 90 डिग्री के कोण पर रखें। फिर बांसुरी की धुन पर हाथों को गोलाकार घुमाएं। इसके बाद ओंकार शब्द का उच्चारण करें। इसी मुद्रा में कुछ देर तक ध्यान की मुद्रा में बैठे रहें।


बांसुरी योग के लाभ

बंसी योग से आपकी थकान और तनाव तो कम होता ही है, साथ ही यह शारीरिक और मानसिक रूप से भी काफी मददगार होता है।

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Image Source : Getty & i.ytimg.com

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