महिलाओं के लिए फिट रहने के फंडे

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jan 01, 2013
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Quick Bites

  • फिटनेस प्लान में कार्डियो, शक्ति और लचीलापन शामिल होने ही चाहिए।
  • पुरुषों के लिए जो व्यायाम सबसे अच्छे हैं जरूरी नहीं वे महिलाओं के लिए नहीं हों।
  • स्ट्रेचिंग से शुरु करें जिससे काम कर रही मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति बढ़े।
  • पुशअपस ट्राइसेप्स, बाइसेपस और सीने की मांसपेशियों को टोन करने में मदद करते हैं।

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