व्यायाम बनाएं सेक्स को बेहतर

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Mar 20, 2015
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Quick Bites

  • व्यायाम और सेक्स को एक-दूसरे का पूरक।
  • सेक्स क्रिया को पूरे शरीर के लिए व्यायाम अच्छा।
  • जॉगिंग करने से बेहतर सेक्स में मदद।
  • अच्छे सेक्स के लिए योगा और मेडिटेश।

व्यायाम हमेशा से ही स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है। व्यायाम से न सिर्फ स्वस्थ रहा जा सकता है बल्कि बेहतर जीवन भी जिया सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं व्यायाम बेहतर सेक्स के लिए भी लाभदायक है।

व्यायाम और सेक्स को एक-दूसरे का पूरक इसीलिए कहा जाता है क्योंकि जहां व्यायाम से चुस्ती-फुर्ती मिलती है वहीं सेक्स से भी तन-मन स्वस्थ रहता है। स्टेम गर्म मौसम में सेक्स में ज्यादा गैप आ जाता है जिसे दूर करने के लिए व्यायाम किया जा सकता है। आमतौर पर ऐसा माना जाता है कि अच्छे सेक्स के लिए सकारात्म‍क सोच जरूरी है। आइए जानें अच्छे सेक्स के लिए व्यायाम कौन-कौन से है।

exercise in Hindi

  • हेल्दी सेक्सुअल लाइफ और अच्छे सेक्स के लिए सकारात्मक सोच जरूरी है। सेक्स लाइफ का भरपूर आनंद लेने के लिए शरीर का फिट रहना जरूरी है। इसलिए प्रतिदिन व्यायाम करना बहुत लाभकारी होता है।
  • बेहतर सेक्स करने के लिए व्यायाम को जरूरी तो समझा ही जाता है साथ ही सेक्स क्रिया को पूरे शरीर के लिए भी अच्छे व्यायाम के रूप में समझा जाता है। वास्तव में स्वस्थ और फिट व्यक्ति बेहतर सेक्स का जीवन में आनंद उठा सकता है।
  • व्या‍याम न सिर्फ शरीर में मजबूती लाता है बल्कि नियमित व्यायाम से यौन शक्ति को बढ़ाने में भी मदद मिलती है।
  • जॉगिंग करने से बेहतर सेक्स में मदद मिलती है। इससे व्यक्ति में चुस्ती-फुर्ती आती है।
  • प्रतिदिन आधे घंटे तक एरोबिक व्यायाम, स्केटिंग, स्कीइंग सवारी या डांस इत्यादि किया जाना सबसे बेहतर व्यायाम है।
  • सेक्स में ज्यादा गैप नहीं होना चाहिए इससे सुस्ती आने लगती है।
  • प्रतिदिन कुछ समय तक पुशअप यानी उठक-बैठक करनी चाहिए।
  • संभव हो तो कपल्स को एक साथ मिलकर व्यायाम करना चाहिए। इससे न सिर्फ उनमें प्यार बढ़ेगा बल्कि सेक्स लाइफ भी बेहतर होगी।

exrcise in Hindi

  • पुशअप्स लगाने जैसा व्यायाम घर बैठे ही किया जा सकता है। 
  • अच्छे सेक्स के लिए योगा और मेडिटेशन करना भी बहुत लाभकारी होता है।
  • वेट लिफ्टिंग करने से न सिर्फ मांसपेशी मजबूत होती हैं बल्कि सेक्स के दौरान भी हल्का‍पन महसूस होता है।
  • पैरों को स्ट्रेच करना चाहिए। पेट संबंधी एक्सरसाइज, जम्पिंग, हिप्सी एक्सरसाइज बॉडी को फिट भी रखती हैं और शरीर को लचीला भी बनाती है।
  • शरीर को ऊपर की और खींचना, कमर को पीछे झुकाने वाले  व्यायाम से बेहतर सेक्स में मदद मिलती है।

इसके अलावा जिम जाकर भी  हल्के-फुल्के, व्यायाम बेहतर सेक्स में लाभदायी होते हैं। इन सबमें सबसे अहम सकारात्मक सोच है। गौरतलब है कि सेक्‍स और उम्रका आपस में गहरा ताल्‍लुक है यदि सेक्‍स के दौरान आप तनाव मुक्‍त रहेंगे तभी उम्र भी बढ़ने की संभावना रहती है। यदि आप अच्छा सोंचेंगे तो अच्छा ही महसूस करेंगे।

 

Image Source - Getty Images

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