जानें सेहत के लिए गुणकारी कैसे गुणकारी है अलसी

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Feb 13, 2012
Comment

हेल्‍थ संबंधी जानकारी के लिए सब्‍सक्राइब करें

Like onlymyhealth on Facebook!

Quick Bites

  • ओमेगी-3 फैटी एसिड से भरपूर है अलसी के बीज।
  • अलसी के बीज रखते हैं र‍क्‍तचाप को नियंत्रित।
  • किसी विशेषज्ञ की सलाह से ही करें सेवन।
  • डायबिटीज और हृदय रोग में भी लाभकारी।

 

अलसी हमारी रोजमर्रा की जिंदगी को आसान बनाने में अहम किरदार निभाती है। इसके छोटे से बीजों में सेहत के लिए फायदेमंद हजारों गुण होते हैं। पेट, दिल और रक्‍त आदि सभी के सुचारू रूप से काम करने में अलसी बेहद मददगार होती है। आइए जानते हैं अलसी किन-किन तकलीफों से आपको बचा सकती है।

flaxseed in hindi

अलसी वास्‍तव में गुणों की खान है। यह बात दीगर हैं कि लोग इसके प्रति अधिक सजग नहीं होते। अलसी का नियमित सेवन हमें कई प्रकार के रोगों से छुटकारा दिला सकता है। अलसी में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है, जो हमें कई रोगों से लड़ने की क्षमता प्रदान करता है। ओमेगा 3 हमारे शरीर के अंदर नहीं बनता इसे भोजन द्वारा ही ग्रहण किया जा सकता है।


शाकाहारियों के लिए अलसी ओमेगा-3 फैटी एसिड का इससे अच्‍छा और कोई स्रोत नहीं है। मांसाहारियों को तो यह मछली से मिल जाता है। अगर आप स्वयं को निरोग और चुस्त-दुरुस्त रखना चाहते हैं, तो रोज कम से कम एक दो चम्मच अलसी को अपने आहार में शामिल करिए।


अलसी के फायदे

  • अलसी शरीर को ऊर्जा व स्फूर्ति प्रदान करती है।
  • कैंसररोधी हार्मोन्स की सक्रियता बढ़ाती है।
  • रक्त में शर्करा तथा कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करती है।
  • जोड़ों के दर्द में राहत दिलाती है।
  • पेट साफ रखने का घरेलू व आसान नुस्खा है।  
  • हृदय संबंधी रोगों के खतरे को कम करती है।
  • हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करती है।
  • त्वचा को स्वस्थ रखता है एवं सूखापन दूर कर एग्जिमा आदि से बचाती है।
  • यह शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रोल को बढ़ाती है और खराब कोलेस्ट्रोल को कम करती है।
  • इसका नियमित सेवन रजोनिवृत्ति संबंधी परेशानियां दूर करता है।
  • लीवर को स्वस्थ रखती है।

 

बीमारी के अनुसार अलसी का सेवन

  • खांसी में अलसी के बीज का पाउडर बनाकर उसकी चाय पीने से लाभ होता है। इसका सेवन दिन में दो तीन बार करें।  
  • एक चम्मच अलसी पाउडर को आधा गिलास पानी में 12 घंटे तक भिगोकर रखें। दिन में दो बार इसका सेवन करें। पीने से पहले इसे छान लें।
  • डायबिटीज के मरीज को 25 ग्राम अलसी खाना चाहिए। उन्हें पीसी अलसी को आटे में मिलाकर रोटी बनाकर खाना चाहिए।  
  • कैंसर रोगियों को 3 चम्मच अलसी का तेल पनीर में मिलाकर उसमें सूखे मेवे मिलाकर देने चाहिए।
  • अलसी सेवन के दौरान खूब पानी पीना चाहिए। इसमें अधिक फाइबर होता है, जिससे प्यास ज्यादा लगती है।
  • अगर आप स्वस्थ हैं तो व्यक्ति को रोज सुबह-शाम एक-एक चम्मच अलसी का पाउडर पानी के साथ, सब्जी, दाल या सलाद में मिलाकर लें।


अलसी का तेल भी है गुणकारी

अलसी का तेल भी गुणों से भरपूर है। अगर त्वचा जल जाये, तो अलसी का तेल लगाने से दर्द व जलन से राहत मिलती है। इसमें विटामिन ई होता है। इसका कुष्ठ रोगियों को सेवन करना चाहिए। त्वचा पर लाभ होगा।


कुछ लोगों का मानना है कि अलसी गर्म होती है इसलिए गर्मी के मौसम में इसका सेवन नहीं करना चाहिए। लेकिन, इस पर मतांतर है। कुछ लोगों का मानना है कि अलसी का सेवन किसी भी मौसम में किया जा सकता है। जबकि कुछ ऐसा नहीं सोचते।


हालांकि अलसी में कई गुण होते हैं और इसका सेवन स्‍वास्‍थ्‍य के लिए फायदेमंद होता है, फिर भी आपको चाहिए कि किसी विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें। वरना कई बार असंतुलित मात्रा आपकी सेहत के लिए कुछ परेशानियां भी पैदा कर सकती हैं।


इस लेख से संबंधित किसी प्रकार के सवाल या सुझाव के लिए आप यहां पोस्‍ट/कमेंट कर सकते है।

Image Source : Getty

Read More Articles on Home Remedies for Daily Life in Hindi

Write a Review
Is it Helpful Article?YES872 Votes 58961 Views 20 Comments
प्रतिक्रिया दें
disclaimer

इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।

टिप्पणियाँ
  • Asween J 16 Mar 2016

    very useful information, everyone should read this article.

  • manisha26 Apr 2015

    Its very nice and helpful article, flax seeds is very usefull.

  • krishna patel05 Mar 2013

    adarniy aap jo manavta ki seva kar rahe hai uske liye sadhuvaad krishna patel indore

  • Shivani Mundhra06 Feb 2013

    Will alsi reduce weight n how much time will it take to reduce 10 kgs?

  • BS BISHT27 Aug 2012

    Mujhe gas ki bahut problem hoti. m roj subha 1 glass gram pani peeta hu, or gas ke liye ek capsul leta prantu phir bhi gas banti hai, latring saf aati hai. gas ki wajah se meri hears side pain, chest par chad jati, pat jagah-jagah par par dheema dheema pain rahta, m tea use nahi karta, jab gas nahi hoti i feel better, jab gas rahti hai to feel weakness.

  • Neha23 Aug 2012

    Very informative article about the properties of linseed and how to use it as an effective cure for various ailments. I will surely try it.

  • amit kumar06 Aug 2012

    alsi ke liye contact karin

  • amit kumar06 Aug 2012

    alsi ke liye contact karin

  • TRILOKIPATELL06 Jul 2012

    alsi hai kay................

  • Sumit Tiwari08 Jun 2012

    alsi ko 6 ghante pani me bhigakar khaya ja sakta hai

  • Vikas30 May 2012

    Vikas - Mujhe gas ki bahut problem hoti. m roj subha 1 glass gram pani peeta hu, or gas ke liye ek capsul leta prantu phir bhi gas banti hai, latring saf aati hai. gas ki wajah se meri hears side pain, chest par chad jati, pat jagah-jagah par par dheema dheema pain rahta, m tea use nahi karta, jab gas nahi hoti i feel better, jab gas rahti hai to feel weakness.

  • Rishi kesharwani07 May 2012

    age 27 years. main bahunt hi patla dubla hun pls mota hone ka koi gharelu upchar batane ki kripa kare

  • Rishi kesharwani07 May 2012

    age 27 years. main bahunt hi patla dubla hun pls mota hone ka koi gharelu upchar batane ki kripa kare

  • Rishi kesharwani07 May 2012

    age 27 years. main bahunt hi patla dubla hun pls mota hone ka koi gharelu upchar batane ki kripa kare

  • Anuj Kumar Sharma10 Mar 2012

    what are alsi and whare I can collect

  • Anuj Kumar Sharma10 Mar 2012

    what are alsi and whare I can collect

  • Anuj Kumar Sharma10 Mar 2012

    what are alsi and whare I can collect

  • Anuj Kumar Sharma10 Mar 2012

    what are alsi and whare I can collect

  • Anuj Kumar Sharma10 Mar 2012

    what are alsi and whare I can collect

  • Anuj Kumar Sharma10 Mar 2012

    what are alsi and whare I can collect

संबंधित जानकारी
  • सभी
  • लेख
  • स्लाइडशो
  • वीडियो
  • प्रश्नोत्तर