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आहार व पोषण
स्वस्थ आहार सेहत का आधार
अलग-अलग रंग के फलों व सब्जि़यों की अपनी उपयोगिता है। मौसम के बदलते मिज़ाज़ को देखते हुए सही मात्रा व सही समय पर फलों का सेवन करें
स्वस्थ खान-पान »
अंजीर खाएं एनीमिया भगाएं
शायद आपको अंजीर के फायदों के बारे में पता होगा लेकिन क्या आपको पता है कि अंजीर एनीमिया जैसी बीमारियों से भी आपकी सुरक्षा करता है।
लो कैलोरी फूड के फायदे
अगर लंबे समय तक कम कैलोरी का पौष्टिक आहार लिया जाए तो बढ़ती उम्र के बावजूद दिल की कार्यक्षमता बेहतर बनी रहती है। हाल ही में एक शोध से यह पता चला है कि कम कैलोरी आहार लेने वालों पर उम्र का असर देर से पड़ता है और दिल की बीमारियों को डर भी नहीं रहता।
विटामिन और पोषण »
हेल्दी कॉम्बिनेशन जूस के
जीवन का मज़ा स्वस्थ और आकर्षक दिखने में है। स्वस्थ और आकर्षक दिखने के लिए आप महंगे जिम या पार्लर में जाना नहीं भूलते। लेकिन अगर स्वास्थ्य और सौंदर्य एक साथ मिले तो इससे अच्छा क्या होगा। फिट रहने के लिए जूस का ऐसा संयोजन ले जो आपके लिए अच्छा हो ।
जंक फूड की लत नशे जैसी ही
पिज्जा, बर्गर, फ्रैंच फ्राइज़ हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं होते लेकिन स्वाद की दृष्टि से शायद ही किसी को बुरे लगते हों । फास्ट फूड से सम्बन्धी कुछ तथ्य ऐसे भी हैं जिन्हें आप नहीं जानते । आइये फास्ट फूड के इस नशीले पहलू को जानें ।
आहार योजना »
पानी के ओवरडोज से बचें
पानी पीने के तो कई फायदे हैं लेकिन इसका ज्यादा सेवन नुकसानदायक भी हो सकता है।
सांभर वडा
सांभर वडा आसानी से बनाई जाने वाली रेसेपी है और इसका मजा आप वीकेंड्स पर या त्यौहारों में भी ले सकते हैं।
वज़न प्रबंधन »
साइकिल चलायें और फिट रहें
फिटनेस और स्वास्थ्य आज बदलती जीवनशैली में स्वयं को ढाल लेने का सबसे बडा़ कदम है । ऐसे में हम सभी अपने आपको फिट रखने के लिये कोई भी कदम उठाने को तैयार हो जाते हैं । आइये फिट रहने का एक पुराना और आसान राज़ जानें:
दोस्तों के साथ जंक फूड का मज़ा
शायद यह बात आपको अनोखी लगे लेकिन शोधकर्ताओं ने यह सिद्ध कर दिया है कि आपके साथियों के खान–पान का असर आप पर भी पड़ता है। जब फिटनेस की बात आये तो दोस्तों के साथ डिनर को ना कहने में ना हिचकें ।
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