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डायट चार्ट की मदद से आसानी कम करें वजन

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jan 16, 2013
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Quick Bites

  • आहार योजना में पोषक तत्वों को शामिल करना चाहिए।
  • दिन भर में तीन बार भोजन करना बहुत जरूरी होता है।
  • रात को सोने से दो घंटे पहले खाना खा लेना चाहिए।
  • आहार योजना में मौसमी फल और सब्जियों का प्रयोग करें।

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इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।
टिप्पणियाँ
  • Sunil08 Mar 2013
    I am 5o years old, meri lambai 6feet aur weight 120kgs hai. I want to come down to only 80kgs. Please send me a diet chart in hindi on my mail id. thanks
  • radha chauhan20 Feb 2013
    thanx for giving us such a useful method for losing fat.... fantastic .... nd sabse acchi bat ki hindi mei publish kia h so thanku
  • priya29 Sep 2012
    mera wait 60kg h.meri age 23 year h.plz mujhe waight kam karne ka upay bataye
  • khushi kumari19 Aug 2012
    mera wait 65 kg hai or mera hight 5'5 inch hai mera age 20 year hai plz mujhe two month k andar apna pet or apna body ko slim banane ka upay bataeye....hame plz wait lost karne k upay bataeye....
  • Sandeep31 Mar 2012
    my name sandy and my weight 105 kg my age 20 can u tell me some 1 wat can i do for myself .......