डायबिटिक्‍स के लिए साइक्लिंग के फायदे

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Dec 13, 2012
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डायबिटीज में खान-पान पर विशेष सावधानी बरतने के साथ ही व्यायाम भी जरूरी है। साइक्लिंग का सबसे बड़ा फायदा है कि इससे पूरे शरीर की अच्छी एक्सरसाइज हो जाती है।

diabetics ke liye cycling ke fayade

डायबिटीज आजकल एक महामारी का रूप ले चुका है। मौजूद जीवनशैली की इस देन इस बीमारी ने महानगरीय जीवन में अपनी गहरी पैठ बना ली है। बड़े तो बड़े अब बच्‍चे भी इस बीमारी का शिकार बन चुके हैं।

 

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जानकारों का कहना है कि मोटापा, अनियमित जीवनशैली और आहार के प्रति लापरवाही के चलते लोग इस बीमारी की गिरफ्त में आ रहे हैं। इसके साथ ही अनुवांशिक तौर पर भी यह बीमारी हमें मिलती है।

आजकल 20-25 साल के युवा भी इस बीमारी के शिकार बन रहे हैं। टाइप-2 डायबिटीज बीते एक दशक से तेजी से भारतीय मध्‍यमवर्गीय लोगों को अपना शिकार बना रही है।

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साइकिल है जरूरी

जानकार मानते हैं कि साइक्लिंग डायबिटीज पर नियंत्रण करने के लिए एक बेहतरीन उपाय है। डॉक्‍टरों का कहना है कि रोजाना सिर्फ आधे घंटे तक साइकिल चलाकर हफ्ते भर में एक हजार से अधिक कैलोरी खर्च की जा सकती हैं। इसके साथ ही यह रक्‍त में शर्करा की मात्रा को भी नियंत्रित रखता है। साथ ही यह इन्‍सुलिन बनाने वाले सेल्‍स को अधिक सक्रिय भी बनाता है। अगर करीबी यातायात के लिए साइकिल का उपयोग किया जाए तो सेहत बनेगी और पैसों की बचत भी होगी। साइकिल चलाने से वजन भी काबू में रहता है जिससे न सिर्फ डायबिटीज बल्कि अन्‍य कई बीमारियां भी दूर रहती हैं।

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दो तरह की होती है डायबिटीज

टाइप 1- इस तरह की डायबिटीज में पेन्‍क्रियाज की इन्‍सुलिन बनाने की क्षमता खत्‍म हो जाती है।
टाइप 2- इसमें पेन्‍क्रियाज में आवश्‍यकता से कम मात्रा में इन्‍सुलिन बनता है।


WHO की रिपोर्ट के मुताबिक भारत में डायबिटीज के मरीजों की संख्‍या दुनिया के अन्‍य मुल्‍कों के मुकाबले सबसे तेजी से बढ़ रही है। रिपोर्ट के मुताबिक 2020 तक भारत में यह आंकड़ा 58 मिलियन यानी 5 करोड़ 80 लाख होगी।


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