फिट रहने के लिए डांस करो

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
May 24, 2011
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डांस

रोज़मर्रा की भागदौड़ के कारण अगर आप अपने स्वास्‍थ्‍य पर ध्यान नहीं दे पा रहे हैं, तो हम आपको ऐसे विकल्प दे रहे हैं, जो आपको फिट तो रखेंगे ही आपका मनोरंजन भी करेंगे।

 

फिट रहने के लिए डांस से अच्छा साधन और क्या हो सकता है जो आपको शारीरिक और मानसिक तौर पर फिट रखता है। डांस चा‍हे किसी भी प्रकार का हो, इसके अपने लाभ हैं और सबसे अच्छी बात यह है, कि हर उम्र के लोग इसका लाभ उठा सकते हैं।


शायद आपने अंग्रेजी फिल्म ‘शैल वी डांस’ देखी होगी, अगर नहीं भी देखी तो डांस इण्डिया डांस या बूगी-वूगी जैसे डांस प्रोग्राम का समय आप शायद ही भूलते हों।



लार्ड विजय डांस स्टूडियो के आर्टिस्टिक डायरेक्टर रिचर्ड थलूर के अनुसार डांस के कई फायदे हैं:


•    वेस्टर्न डांस सालसा पूर्णत: आपके व्यक्तित्व को बदल देता है।
•    अच्छा पोस्चर बनाये रखना चाहते हैं, तो आप सालसा अपना सकते हैं।
•    डांस से सिर्फ आप फिट ही नहीं रहते, बल्कि आपके आत्माविश्वास में भी वृद्धि होती है।


 
कथक ड्यो नलिनी कमलिनी के शब्दों में:


•    नृत्य एक प्रकार का आध्यात्मिक योग है।
•    डांस के दौरान आप 100 से 400 तक कैलोरीज़ बर्न कर सकते हैं।
•    डांस के कई शारीरिक व मानसिक लाभ हैं ।
•    हृदय के मरीज़ों के लिए बोरिंग व्यायाम की जगह यह एक मज़ेदार व्यायाम हो सकता है।
•    डांस अपनाकर आप ना केवल फिट रह सकते हैं बल्कि अपने शरीर को सही आकार भी दे सकते हैं।



जिम जाने से जहां आप सिर्फ शारीरिक तौर पर फिट रहते हैं,  वही डांस आपको शारीरिक और मानसिक तौर पर फिट रखता है । रोज़मर्रा के कामों के कारण तनाव हो या बोरिंग जीवनशैली की बात हो इन सबसे बचने का आसान रास्ता है अपने मनपसंद संगीत पर थिरक लेना


 

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