चीनी से अधिक दूरी ले सकती है आपकी जान

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jul 30, 2014
Comment

हेल्‍थ संबंधी जानकारी के लिए सब्‍सक्राइब करें

Like onlymyhealth on Facebook!

eating sugar in hindiसंयुक्‍‍त राष्‍ट्र ने चेतावनी दी है कि चीनी 'नया तम्‍बाकू' हो सकती है। चीनी के सेवन से सेहत को कई तरह के नुकसान होते हैं। इससे मोटापा, डायबिटीज और हृदय रोग होने का खतरा बढ़ जाता है। और अगर आप चीनी का सेवन बंद कर देते हैं, तो सभी आहार विशेषज्ञ इसे सही फैसला ठहरायेंगे।

 

मोटापे के डर से लोग अकसर चीनी का सेवन बंद कर देते हैं। वे किसी भी प्रकार के मीठे के सेवन से दूर ही रहते हैं। लेकिन, यह आदत जानलेवा हो सकती है। चैरिटी संस्था ‘सेंस अबाउट साइंस’ के आहार विशेषज्ञों ने मानव शरीर पर शक्कर रहित डाइट का असर आंकने के बाद यह चेतावनी दी है।

 


संस्‍था का कहना है कि आजकल शुगर-फ्री डाइट मोटापे पर काबू पाने का सबसे कारगर जरिया बनकर उभर रहा है। डायबिटीज और दिल की बीमारियों की समस्या से जूझ रहे मरीज भी शुगर व कोलेस्ट्रॉल का स्‍तर कम करने के लिए शक्‍कर रहित आहार योजना अपना रहे हैं।

 

लेकिन लंबे समय तक इस डायट पर बने रहने से शुगर घटने का खतरा बढ़ जाता है। खासकर तब, जब व्यक्ति डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवा खा रहा होता है।

 

शोधकर्ता मैथ्यू मैककनॉय के मुताबिक शुगर घटना डायबिटीज से ज्यादा घातक है। इससे व्यक्ति चक्‍कर खाकर गिर सकता है। मितली, कमजोरी, सुस्ती और थकान की शिकायत हो सकती है। आंखों की रोशनी कमजोर पड़ने और बाल झड़ने के अलावा शरीर की इनसुलिन सोखने की क्षमता में गिरावट आ सकती है।

 

समय रहते शुगर के स्तर पर काबू न पाया जाए तो व्यक्ति की मौत भी हो सकती है। हालांकि, योगार्ट, तैयार भोजन, बिस्‍कुट आदि सभी में शुगर होती है और इन सभी उत्‍पादों से पूरी तरह बच पाना संभव नहीं।

मैककनॉय ने मोटापा कम करने के लिए स्वस्थ और अस्वस्थ आहार का अंतर समझने की सलाह दी है। उन्होंने कहा कि चीनी की मौजूदगी के चलते बिस्कुट, मिठाई, खीर, सेवईं और आइस्क्रीम से परहेज करना अच्छी बात है। कोल्ड ड्रिंक, केक, चॉकलेट और फास्टफूड के सेवन पर लगाम लगाना तथा दूध-दही में चीनी मिलाने से बचना भी फायदेमंद है।

 

Image Source- Getty Images

Source- dailymail.co.uk

Read More Articles on Health News in Hindi

 

Write a Review
Is it Helpful Article?YES2 Votes 809 Views 0 Comment
प्रतिक्रिया दें
disclaimer

इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।

संबंधित जानकारी
  • सभी
  • लेख
  • स्लाइडशो
  • वीडियो
  • प्रश्नोत्तर