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जानें आपके लिए क्‍या है बेस्‍ट वर्कआउट प्‍लान

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jan 01, 2013
4.8 / 5(4 Ratings)
Quick Bites

  • जिमिंग उपकरणों से सामान्यत: दो तरह के एक्सारसाइज किए जाते हैं।
  • कार्डियो एक्सारसाइज से हृदय को पंप करने में सहायता मिलती है। 
  • वेट लिफटिंग से शरीर को ताकत मिलती है और संतुलन बनाने में मदद मिलती है।
  • एक्सारसाइज करने के पहले वार्मअप और बाद में स्ट्रेच जरूर करें।

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