ऑलिव ऑयल के सेहत से जुड़े होते हैं ये ढेरों फायदे

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
May 24, 2012
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Quick Bites

  • शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है ऑलिव ऑयल का प्रयोग।
  • बालों से डैंड्रफ समाप्त करता है ऑलिव ऑयल का नियमित उपयोग। 
  • ऑलिव ऑयल का प्रयोग खाना और सलाद बनाने में किया जाता है।

ऑलिव आयल का प्रयोग शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। ऑलिव आयल यानी जैतून का तेल त्वचा के लिए फायदेमंद है। ऑलिव ऑयल में फ्लेवसेनॉयड्स स्कवेलीन और पोरीफेनोल्स  एंटीऑक्सीडेंट्स होता है जो फ्री रैडिकल्स से कोशिकाओं को समाप्त होने से बचाता है।

इसे भी पढ़ें, कैसे करें सही ऑलिव ऑयल का चुनाव

Olive oil

 

 

सर्दियों और गर्मियों के मौसम में यह रूखी त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसका प्रयोग करने से बालों से डैंड्रफ समाप्त होता है। झुर्रियों को समाप्त करने के लिए यह बहुत उपयोगी है। शरीर के हर अंग में इस ऑयल का प्रयोग किया जा सकता है। खाने में इसे शामिल कर ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है।

 

Olive oil ke faayde
ऑलिव ऑयल के फायदे 
ऑलिव आयल का प्रयोग शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। ऑलिव आयल यानी जैतून का तेल त्वचा के लिए फायदेमंद है। ऑलिव ऑयल में फ्लेवसेनॉयड्स स्कवेलीन और पोरीफेनोल्स  एंटीऑक्सीडेंट्स होता है जो फ्री रैडिकल्स से कोशिकाओं को समाप्त होने से बचाता है। सर्दियों और गर्मियों के मौसम में यह रूखी त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसका प्रयोग करने से बालों से डैंड्रफ समाप्त होता है। झुर्रियों को समाप्त करने के लिए यह बहुत उपयोगी है। शरीर के हर अंग में इस ऑयल का प्रयोग किया जा सकता है। खाने में इसे शामिल कर ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है। 

ऑलिव ऑयल के फायदे –

त्वचा के लिए – 

नहाने के बाद शरीर पर ऑलिव ऑयल लगाएं, इससे शरीर से काले धब्बे समाप्त होंगे और त्वचा में दिनभर निखार रहेगा। 

चेहरे और गर्दन पर ऑलिव ऑयल लगाइए, इससे चेहरे पर रौनक आएगी और गर्दन का कालापन दूर होगा। 

काली त्वचा और काली कुहनियों की समस्या है तो चीनी को ऑलिव ऑयल में मिलाकर हर रोज 5 मिनट तक स्क्रब कीजिए। 

टैन्ड स्किन के लिए – 

नहाने के बाद हर रोज 20 मिनट तक ऑलिव ऑयल से मसाज करने से स्किन की टैनिन में आराम मिलेगा । 

चंदन के पावडर में 2-3 बूंदे ऑलिव ऑयल की डालकर 7-10 मिनट तक चेहरे पर लगा रहने दीजिए, इससे बाद धुल लीजिए। 

ऑलिव ऑयल को चेहरे पर लगाकर भाप लीजिए, इससे त्वचा की टैनिन की समस्या समाप्त होगी। 

झुर्रियों के लिए – 

नींबू के रस में ऑलिव ऑयल को मिलाकर हफ्ते में तीन बार चेहरे की मालिश कीजिए इससे झुर्रियों से निजात मिलेगी। 

चेहरे पर अगर झुर्रियां हैं तो ऑलिव ऑयल को चंदन के पावडर के साथ मिलाकर 10 मिनट तक लगा रहने दीजिए। 

ऑलिव ऑयल की 2-3 बूंदों को फेस पैक में मिलाकर चेहरे पर हर रोज 20 मिनट तक लगा रहने दीजिए, एक महीने में झुर्रियों से निजात मिलेगी। 

बालों के लिए – 

बालों में ऑलिव ऑयल लगाने से बालों की कंडीशनिंग अच्छी होती है। 

थोडा सा ऑलिव ऑयल अपने हाथों में लेकर लगाइए, इससे बाल मुलायम और सिल्की हो जाएंगे। 

बालों में अगर डैंड्रफ की समस्या है तो ऑलिव ऑयल का प्रयोग करने से यह डैंड्रफ कम हो जाएंगे। 

होंठो के लिए – 

अगर आपके होठ रूखे और बेजान हैं तो होठों पर हर रोज  ऑलिव ऑयल से मालिश कीजिए, होठ कोमल हो जाएगें। 

फटे होठों पर सुबह-शाम ऑलिव ऑयल लगाइए। फटे होठों से निजात मिलेगी। 

नाखूनों के लिए – 

अगर आपके नाखून बहुत कठोर हैं तो ऑलिव ऑयल के प्रयोग से नाखूनों को लचीला बनाया जा सकता है। 

हर रोज करीब आधे घंटे नाखूनों को ऑलिव ऑयल में डूबोकर रखिए, इससे नाखून नरम और लचीले हो जाएंगे। 

पैरों पर ऑलिव ऑयल लगाकर सोने से पैर कोमल बनते हैं।

दिल के लिए – 

ऑलिव ऑयल को खाने में मिलाकर खाने से दिल मजबूत होता है और दिल का दौरा पडने की संभावना कम होती है। 

ऑलिव ऑयल खाने से रक्त संचार अच्छे से होता है जिससे ब्लड प्रेशर को नियंत्रण किया जा सकता है। 

ऑलिव ऑयल कैसे प्रयोग करें – 

ऑलिव ऑयल का प्रयोग खाना बनाने में किया जा सकता है। 

सलाद में ऑलिव ऑयल मिलाकर खाया जा सकता है। 

ब्रेड की स्लाइस पर ऑलिव ऑयल को लगाकर खा सकते हैं। 

ऑलिव ऑयल के फायदे –

 

त्वचा के लिए

 

  • नहाने के बाद शरीर पर ऑलिव ऑयल लगाएं, इससे शरीर से काले धब्बे समाप्त होंगे और त्वचा में दिनभर निखार रहेगा।
  • चेहरे और गर्दन पर ऑलिव ऑयल लगाइए, इससे चेहरे पर रौनक आएगी और गर्दन का कालापन दूर होगा।
  • काली त्वचा और काली कुहनियों की समस्या है तो चीनी को ऑलिव ऑयल में मिलाकर हर रोज 5 मिनट तक स्क्रब कीजिए।

इसे भी पढ़ें, ऑलिव ऑयल से हड्डियों को मजबूत बनायें

 

टैन्ड स्किन के लिए


  • नहाने के बाद हर रोज 20 मिनट तक ऑलिव ऑयल से मसाज करने से स्किन की टैनिन में आराम मिलेगा।
  • चंदन के पावडर में 2-3 बूंदे ऑलिव ऑयल की डालकर 7-10 मिनट तक चेहरे पर लगा रहने दीजिए, इससे बाद धुल लीजिए।
  • ऑलिव ऑयल को चेहरे पर लगाकर भाप लीजिए, इससे त्वचा की टैनिन की समस्या समाप्त होगी।

 

झुर्रियों के लिए


  • नींबू के रस में ऑलिव ऑयल को मिलाकर हफ्ते में तीन बार चेहरे की मालिश कीजिए इससे झुर्रियों से निजात मिलेगी।
  • चेहरे पर अगर झुर्रियां हैं तो ऑलिव ऑयल को चंदन के पावडर के साथ मिलाकर 10 मिनट तक लगा रहने दीजिए।
  • ऑलिव ऑयल की 2-3 बूंदों को फेस पैक में मिलाकर चेहरे पर हर रोज 20 मिनट तक लगा रहने दीजिए, एक महीने में झुर्रियों से निजात मिलेगी।

 

बालों के लिए


  • बालों में ऑलिव ऑयल लगाने से बालों की कंडीशनिंग अच्छी होती है।
  • थोडा सा ऑलिव ऑयल अपने हाथों में लेकर लगाइए, इससे बाल मुलायम और सिल्की हो जाएंगे।
  • बालों में अगर डैंड्रफ की समस्या है तो ऑलिव ऑयल का प्रयोग करने से यह डैंड्रफ कम हो जाएंगे। 

 

होंठो के लिए 


  • अगर आपके होठ रूखे और बेजान हैं तो होठों पर हर रोज  ऑलिव ऑयल से मालिश कीजिए, होठ कोमल हो जाएगें।
  • फटे होठों पर सुबह-शाम ऑलिव ऑयल लगाइए। फटे होठों से निजात मिलेगी।

 

नाखूनों के लिए


  • अगर आपके नाखून बहुत कठोर हैं तो ऑलिव ऑयल के प्रयोग से नाखूनों को लचीला बनाया जा सकता है
  • हर रोज करीब आधे घंटे नाखूनों को ऑलिव ऑयल में डूबोकर रखिए, इससे नाखून नरम और लचीले हो जाएंगे
  • पैरों पर ऑलिव ऑयल लगाकर सोने से पैर कोमल बनते हैं।

 

दिल के लिए


  • ऑलिव ऑयल को खाने में मिलाकर खाने से दिल मजबूत होता है और दिल का दौरा पडने की संभावना कम होती है।
  • ऑलिव ऑयल खाने से रक्त संचार अच्छे से होता है जिससे ब्लड प्रेशर को नियंत्रण किया जा सकता है।

 

ऑलिव ऑयल कैसे प्रयोग करें


  • ऑलिव ऑयल का प्रयोग खाना बनाने में किया जा सकता है।
  • सलाद में ऑलिव ऑयल मिलाकर खाया जा सकता है।
  • ब्रेड की स्लाइस पर ऑलिव ऑयल को लगाकर खा सकते हैं।

 

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Image Source : Getty

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टिप्पणियाँ
  • ALAM KHAN24 May 2016

    Olive oil ke itane adhik fayde hote hain, iske baare me is article ko padhne ke baad jankari huyi, aisa artcle share karne ke liye dhanywad.

  • pooja23 Aug 2012

    nice tips about olive oil

  • pooja23 Aug 2012

    nice tips about olive oil

  • monica21 Aug 2012

    nice info on olive oil

  • reeta25 May 2012

    nice info

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