मधुमेह में पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के होते हैं कई फायदे

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jun 16, 2012
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Quick Bites

  • पानी मोटापा कंट्रोल करने में मदद करता है, इसमें जीरो कैलोरी होती है।
  • मधुमेह रोगियों के लिए भी पर्याप्त मात्रा में पानी काफी अच्‍छा होता है।
  • एक व्यक्ति को दिन भर में 8-10 गिलास पानी जरूर पीना ही चाहिए।
  • भोजन से आधा घंटा पहले और भोजन करने के आधा घंटा बाद पानी न पीएं।

'जल ही जीवन है' यह तो आपने सुना ही होगा। लेकिन पानी सिर्फ प्‍यास बुझाने के ही काम नहीं आता, बल्कि कई रोगों के इलाज में भी मददगार होता है। मधुमेह रोगियों के लिए भी पानी काफी अच्‍छा होता है। वैज्ञानिकों ने दावा किया है कि अगर आप मधुमेह की बीमारी से बचना चाहते हैं तो ज्यादा से ज्यादा पानी पीना शुरू कर दें।

 

मधुमेह के रोगियों के लिए पानी पीने के फायदे

हॉवर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के शोधकर्ताओं बताया है कि सह मधुमेह में बेहद लाभदायक होता है। करीब एक दशक में 83 हजार महिलाओं के पानी पीने के आदतों पर शोध करने के बाद यह नतीजा सामने आया है शोध में यह बात सामने आई है कि सादा पानी पीने से मधुमेह का खतरा कम हो जाता है।

 

 

मोटापा भी काबू करता है पानी

पानी मोटापा कंट्रोल करने में मदद करता है। पानी में जीरो कैलोरी होती है। यह भूख को कम करता है जिससे अतिरिक्‍त भोजन करने की जरूरत नहीं पड़ती। ठंडा पानी पीना ज्यादा बेहतर होगा क्योंकि यह जल्दी अवशोषित होता है। इससे मधुमेह का खतरा भी कम होता है।

कब न पीएं पानी

शरीर से स्रावित होने वाले पाचक रस ही भोजन पचाने में सहायक होते हैं। बेहतर होगा कि भोजन से आधा घंटा पहले और भोजन करने के आधा घंटा बाद तक पानी न पीएं।

एक व्यक्ति को दिन भर में 8-10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। मधुमेह रोगी को अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए। ऐसे में वे नींबू पानी लेंगे तो यह उनकी सेहत के लिए और भी अच्छा होगा।

 

Image Source - Getty

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