प्रसव के बाद महिला की देखभाल भी जरूरी

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jul 22, 2011
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Quick Bites

  • गर्भावस्‍था के बाद भी नियमित जांच की जरूरत होती है।
  • प्रसव के तुरंत बाद व्‍यायाम की शुरूआत करने से बचें।
  • खाने में ताजे फल और हरी सब्जियों को शामिल करें।
  • सकरात्‍मक सोच रखें, अपने साथ बच्‍चे की देखभाल करें।

गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं को देखभाल की अतिरिक्त जरूरत पड़ती है। लेकिन इसका ये मतलब नहीं कि गर्भावस्था के बाद केयर की जरूरत नहीं।

हर मां के लिए प्रेग्‍नेंसी के बाद भी विशेष देखभाल की जरूरत होती है। यानी स्त्रि‍यों को गर्भावस्था के बाद भी देखभाल की जरूरत पड़ती हैं। गर्भावस्था के दौरान या बाद में सही देखभाल के साथ ही गर्भवती महिला को अपनी नियमित जांच भी करवानी चाहिए। खानपान पर भी विशेष ध्‍यान देना चाहिए।
After Pregnancy

  • गर्भावस्था के बाद नियमित जांच के साथ-साथ आहार, व्यायाम इत्यादि की पर भी ध्यान देना चाहिए।
  • गर्भावस्था के बाद अधिकतर महिलाएं अपना वजन घटाने की कोशिश करती हैं लेकिन गर्भावस्था के बाद इस बात का भी ख्याल रखना जरूरी हैं कि डॉक्टर की सलाह के बिना कोई भी ऐसी एक्सरसाइज न करें जिससे आपको भविष्य में इसका खामियाजा भुगतना पड़े।
  • यदि आप गर्भावस्था के बाद फिट रहना चाहती हैं तो जरूरी है कि आप नियमित रूप से व्यायाम करें लेकिन ऐसे व्यायाम जिसे करने में आपको कोई तकलीफ न हों। गर्भावस्था के दौरान बढ़ा हुआ वजन घटने में वक्त लगेगा।
  • स्त्रि‍यों को प्रसव के बाद भी उतने ही पोषण की जरूरत होती है जितनी गर्भावस्था के दौरान। ऐसे में विटामिन, कैलारी, प्रोटीन युक्त आहार का सेवन करना चाहिए।

Care After Pregnancy

 

  • यदि आपकी डिलीवरी नॉर्मल हुई है, तो आपको अधिक दूध के उत्पाद, घी, मक्खन इत्यादि खाना चाहिए ताकि आपके स्तनों में दूध रिसाव अच्छी तरह से हो।  
  • शुरूआत में आप धीरे-धीरे चलना आरंभ करें और चलते समय आरामदायक जूते पहनें।
  • यदि आप कामकाजी महिला हैं तो प्रसव के 2 महीने बाद ही दोबारा ऑफिस जायें, अगर इस दौरान भी आपको कमजोरी लगे तो अपना समय बढ़ा सकती हैं।
  • खाने में ताजे फलों सेवन अधिक मात्रा में करें। ताजे फलों का जूस, फल, हरी सब्जियां और सूप इत्यादि की मात्रा बढ़ा दें।
  • गर्भावस्था के बाद गेहूं, अनाज, दाल का पानी, दालें इत्यादि खाना बहुत अच्छा रहता है व बच्चे को भी इससे पोषण मिलता हैं। इसके साथ ही पानी का भी अधिक सेवन करें।
  • गर्भावस्था के बाद भी अपनी दवाईयों का और डॉक्टर के दिशा-निर्देशों का ठीक से पालन करते रहें।

 

प्रसव के बाद भी अपनी जांच नियमित रूप से कराती रहें और हमेशा चिकित्‍सक के संपर्क में रहें।

 

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