रीढ़ और कमर को मजबूत बनाता है अर्ध उष्‍ट्रासन

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jun 19, 2015
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Quick Bites

  • कमरदर्द और रीढ़ को मजबूत बनाने के लिए है यह आसन।
  • इसका नियमित अभ्‍यास करने से कमर लचीली होती है।
  • जिनको अधिक प्‍यास लगती है उनके लिए भी यह प्रभावी है।
  • बजन बढ़ाने के लिए बच्‍चे भी इस आसन को कर सकते हैं।

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