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घुटनों को दुरुस्त रखते हैं ये 4 आसान स्ट्रेच

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jul 10, 2015
4.8 / 5(4 Ratings)
Quick Bites

  • नी स्ट्रेच एक्सरसाइज कर घुटने के दर्द से बचा जा सकता है।
  • हैमस्ट्रिंग बहुत ही ताकतवर और लंबी मांसपेशियां होती हैं।
  • पार्श्वोत्तानासन घुटनों को स्ट्रेच करने का अच्छा आसन होता है।
  • स्‍पाइडरमैन स्‍ट्रेच करने से भी घुटनों का दर्द दूर होता है।

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