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एरोबिक फिटनेस पाना चाहते हैं तो इन 10 आसान उपायों को आजमाएं

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Sep 04, 2013
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Quick Bites

  • वजन नियंत्रित करने और ऊर्जावान रहने में मदद करते हैं एरोबिक्स व्यायाम।
  • रोजाना आधा घंटे तक तेज गति से पैदल चलने पर आप फिजिकली फिट रहते हैं।
  • डांस करने से एरोबिक फिटनेस बढ़ने के साथ ही आपका व्‍यायाम भी हो जाता है।
  • तैराकी और साइक्लिंग दोनों ही एरोबिक फिटनेस बढ़ाने के अच्‍छे विकल्‍प हैं।

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इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।