एरोबिक फिटनेस पाना चाहते हैं तो इन 10 आसान उपायों को आजमाएं

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Sep 04, 2013
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Quick Bites

  • वजन नियंत्रित करने और ऊर्जावान रहने में मदद करते हैं एरोबिक्स व्यायाम।
  • रोजाना आधा घंटे तक तेज गति से पैदल चलने पर आप फिजिकली फिट रहते हैं।
  • डांस करने से एरोबिक फिटनेस बढ़ने के साथ ही आपका व्‍यायाम भी हो जाता है।
  • तैराकी और साइक्लिंग दोनों ही एरोबिक फिटनेस बढ़ाने के अच्‍छे विकल्‍प हैं।

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