भुल्लकड़ हैं तो कसरत करिए

By  ,  दैनिक जागरण
Dec 21, 2010
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वैज्ञानिक अनुसंधानों ने इस बात की पुष्टि की है कि शारीरिक व्यायाम से भुल्लकड़पन पास नहीं फटकता।
न्यूजवीक पत्रिका में बताया गया है कि व्यायाम पुरानी स्नायु कोषिकाओं को आपस में जोड़ कर दिमाग को अधिक सक्रिय होने में मदद करता है। पत्रिका के मुताबिक हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में किए गए ताजा अनुसंधान से पता चला है कि व्यायाम शरीर को चुस्त रखने से ज्यादा दिमाग के लिए जरूरी होता है। इससे दिमाग को मजबूती मिलती है और उसकी सक्रियता बढ़ती है। अब वैज्ञानिक मानने लगे हैं कि कसरत का दिमाग पर विलक्षण प्रभाव पड़ता है। रिपोर्ट के अनुसार अनुसंधानकर्ता अब इस बारे में अधिक जानकारी हासिल कर रहे हैं कि व्यायाम हमारे मिजाज पर कैसे प्रभाव डालता है? कैसे यह घबराहट कम करता है? क्यों इससे अच्छी नींद आती है? तनाव के क्षणों में कैसे खुद को संभाला जा सकता है और आत्मशक्ति बढ़ाई जा सकती है। हार्वर्ड मेंटल हेल्थ लेटर के मुख्य संपादक मिशेल क्रेग मिलर के मुताबिक व्यायाम से आपको लाभ हो रहा है, यह आपकी कमर के आसपास का मांस कम होने से पता नही लगता बल्कि आपके दिमाग पर पड़ने वाले असर से पता लगता है। व्यायाम के लिए समय निकालना आसान है। लिफ्ट के बजाय सीढि़यां चढ़कर इसका लाभ उठाया जा सकता है। घर में टीवी पर व्यावसायिक अंतराल के समय वक्त निकाला जा सकता है। इसके अलावा कुछ समय के लिए कार्यालय के गलियारे में चहलकदमी की जा सकती है। पत्रिका के अनुसार हल्का व्यायाम आपके लिए अच्छा है, लेकिन थका देने वाले व्यायाम का कोई जवाब नहीं। खासकर रक्तचाप कम करने और प्राणशक्ति संचार का यह जबरदस्त नुस्खा है। रिपोर्ट के अनुसार अगर आप अच्छा व्यायाम नियमित तौर पर चाहते हैं तो किसी खेल में भाग लेना शुरू कर दें। यह आपके लिए आनंददायक होगा और अभ्यासों व प्रतिस्पद्र्धा में खुद को बेहतर साबित कर सकेंगे। अनुसंधान से एक और बात पता लगी है कि व्यायाम उतना ही पुराना है, जितनी मानव सभ्यता। यह सब के लिए लाभदायक है। यह महिलाओं को न केवल स्तन कैंसर जैसी बीमारियों से बचाता है बल्कि उनके जीवन की गुणवत्ता में भी निखार लाता है।

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