बनाना फेंटेसी

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jan 01, 2013
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सलाद को अगर सही तरीके से लिया जाये तो यह बहुत ही स्वस्थ और पौष्‍टिक होता है । केले के इस व्यंजन को लें और अपनी स्वाद ग्रंथियों को एक नये स्वाद का अनुभव करायें ।

 

मुख्य सामग्री

 

1 कप जूसी और पकी हुई स्ट्राबेरी, 1/2 अनानास कटा हुआ, 1 आम कटा हुआ , 2/3 फ्लैक्‍स सीड, 3 कप कम वसा वाले पनीर के टुकड़े , 2 पके केले के टुकड़े बीच से कटे हुए ।

 

इस सलाद की तैयारी के लिए आपको पहले ठीक प्रकार से प्लेट सजानी होगी । प्लेट के सबसे किनारे केले के टुकड़े सजायें और इसमें पनीर के टुकड़े सजायें  । फिर इसमें आम और अनानास के टुकड़े रखें । स्ट्राबेरीज़ और फ्लैक्‍स सीड को अंत में डालें और अब आप अपनी स्वाद ग्रंथियों को आज़ाद छोड़ दें और इस स्वादिष्‍ट सलाद का अनुभव करें ।

 

न्यूट्री चेक

 

केले में पोटैशीयम अधिक मात्रा में होता है और यह सम्पूर्ण आहार के बराबर होता है और आम में विटामिन ए अधिक मात्रा में होता है। कुछ लोग ऐसे सलाद को वज़न कम करने के लिए भी लेते हैं।

 

 

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