टहलने से नहीं तेज दौड़ने से बनती है सेहत

By  ,  दैनिक जागरण
Dec 10, 2012
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लंदन, भाषा: अब तक माना जाता था कि दौड़ने की तुलना में चलना बेहतर व्यायाम है लेकिन अब अनुसंधानकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि आप जितनी तेजी से जागिंग करेंगे आपका स्वास्थ्य उतना अधिक अच्छा रहेगा। ब्रिटेन में किए गए इस अध्ययन में बताया गया है कि चलना बागवानी या लान में टहलना सेहत के लिए पर्याप्त नहीं है। सेहत के लिए आपको तेज दौड़ना होगा या टेनिस खेलना होगा।

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प्रमुख अनुसंधानकर्ता डा.गैरी ओ डोनोवन ने प्रीवेन्टिव मेडिसिन जर्नल में लिखा है लोग यह सोच कर भ्रमित होते हैं कि चलना बागवानी करना या लान में टहलना पर्याप्त है। लेकिन ऐसा नहीं है। गुनगुनी धूप में चलने के फायदे हैं लेकिन जागिंग या दौड़ने अथवा तीव्र गतिविधियों वाले व्यायाम बीमारियों से बचाते हैं।

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यूनिवर्सिटी और एक्सेटर के अनुसंधानकर्ताओं ने 200 वयस्कों के अध्ययन के बाद यह निष्कर्ष निकाला है कि जागिंग और अन्य तीव्र गति वाले व्यायाम से ज्यादातर लोगों को फायदा हुआ। अध्ययन के अनुसार  व्यायाम से कैंसर का खतरा दूर हो जाता है। दौड़ने से हृदय की मांसपेशियां मजबूत होती हैं तथा दिल में रक्त का थक्का जमने का खतरा दूर होता है और कोलेस्ट्रोल का स्तर भी कम होता है।

 

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