जोड़ां के दर्द की प्राकृतिक चिकित्सा

हड्डियां हमारे शरीर का ढांचा है और इनसे हमारा संचालन होता है ा हमारे शरीर में कुल 206 हड्डियां और 320 जोड़ हैं ा हमारी हड्डियों या जोड़ों में किसी भी प्रकार के विकार के कारण हड्डियों मंे दर्द और सूजन उत्पन्न होती है ा जोड़ों में दर्द के बहुत से अन्य कारण भी हो सकते हैं जैसे जोड़ांे पर यूरिक एसिड का इकट्ठा होना ा कभी कभी दर्द अनुवांशिक कारणों से होता है और कभी कभी कमज़ोरी से ा ठंड लग जाने से या कार्टिलेज में मौजूद तरल द्रव के सूख जाने के कारण हड्डियों पर रगड़ पड़ने से भी दर्द हो सकता है ा
शारीरिक रूप से मोटे लोग या वो लोग जिन्हंे कब्ज़ रहती है उन्हें भी इस प्रकार के दर्द का सामना करना पड़ता है ा

जोड़ों के दर्द से बचने के कुछ प्राकृतिक उपाय:

• जोड़ों के दर्द से बचाव के लिए मरीज़ को हमेशा गरम पानी से नहाना चाहिए ा
• ऐसे आहार लें जिनसे कब्ज़ होने का डर ना हो ा फास्ट फूड से तौबा करें और तला भुना आहार भी कम खायें ा
• पाचन क्रीया को ठीक रखने के लिए आप त्रिफला चूर्ण का प्रयोग भी कर सकते हैं ा
• प्रातः प्राणायाम में कपालभाति ,भास्त्रिका, अनुलोम विलोम जैसे व्यायाम करें ा
• सुबह शाम 15 मिनट तक गरम पानी में पैर डालंे और ध्यान रखंे कि ऐसा करते समय आपके पैरों में हवा ना लगे ा

दर्द से बचने के लिए इन आदतांे से दूर रहें:

•     ठंड के मौसम में ठंडी जगह पर ना बैठें और अधिक समय तक स्नान ना करें ा
•     अधिक वसायुक्त आहार ना लें ा
•     वज़न पर नियंत्रण रखें ा
•     आलू, चावल, राज़मा, दही, छोले ,शराब का सेवन ना करें ा

इस प्रकार के दर्द में लेप व तेल की मालिश से आराम मिलता है:

• जोड़ों पर महानारायण, महा विषगर्भ तेल ,सैन्धवादि तेल,वंडर आयल या रूमताज तेल से सुबह शाम मालिश करें ा
• महुआ ,अलसी ,तिल , सरसों तथा बिनौली के तेल को मिला कर और गरम कर के इससे मालिश करें ा