गर्भावस्था के दौरान अपने डायट चार्ट में जरूरी पोषक तत्‍वों को करें शामिल

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
May 18, 2011
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Quick Bites

  • गर्भवती होने के बाद नियमित व्‍यायाम अवश्‍य करें, इससे फिटनेस बनी रहती है।
  • प्रेग्‍नेंट महिला को गर्भधारण के बाद 300 अतिरिक्‍त कैलोरी की होती है जरूरत।
  • अपने आहार में प्रोटीन, विटामिन, आयर, कैल्शियम आदि जरूर शामिल कीजिए।
  • ज्‍यादा भार न उठायें, ज्‍यादा काम करने से बचें और भरपूर आराम जरूर करें।

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