आधुनिक युग की समस्‍याएं

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Dec 20, 2010
Comment

हेल्‍थ संबंधी जानकारी के लिए सब्‍सक्राइब करें

Like onlymyhealth on Facebook!

A guy with his laptopअगर हम यह कहें कि कंप्‍यूटर जैसी आधुनिक मशीनें हमारे स्‍वास्‍थ्‍य को नहीं सुहातीं, तो इसमें कोई दो राय नहीं होगी। घंटों लैपटाप या कंप्‍यूटर के आगे बैठना आज हमारी मजबूरी बन गया है। लेकिन हम हर हाल में कंप्‍यूटर पर निर्भर हैं और इसके नकारात्‍मक प्रभावों को नकार भी नहीं सकते।


आंखों में तनाव के अलावा सरदर्द,  कमरदर्द,  कंधों का दर्द, गर्दन दर्द जैसी समस्‍याएं होना बहुत ही आम है। कुछ सामान्‍य उपाय अपनाकर कंप्‍यूटर से होने वाले इन नकारात्‍मक प्रभावों से बचा जा सकता है।


अपनायें यह टिप्‍स:

 

  • अगर आपको लगातार आफिस में मानीटर के सामने बैठना है, तो हर 30 से 40 मिनट पर ब्रेक लेते रहें। ऐसा करने से ना केवल आपकी आंखों को आराम मिलेगा बल्कि आपके पैरों में रक्त का संचार भी ठीक रहेगा।

 

  • खिड़की के बाहर की प्राकृतिक हरी या नीली वस्तुओं को देखने की कोशिश करें। इससे आपकी आंखों को आराम मिलेगा। जितना हो सके पलकों को झपकाने की कोशिश करें।

 

  • आंखों में तनाव होने पर ठंडे पानी के छींटे मारें।

 

  • अगर आप चश्मा लगाते हैं, तो दिन में एक बार चश्मे को धोलें। ऐसा करने से चश्मे में मौजूद धूल के कण निकल जायेंगे ।

 

  • कंधों को आराम देने की कोशिश करें, इसके लिए आप काम के बीच बीच में अपने कंधों को 10 सेकण्ड के लिए घुमा सकते हैं।

 

  • गर्दन को एक ही स्‍थिति में ना रखें और सर को भी 5 सेकण्ड के लिए आगे-पीछे और दायें-बायें घुमाएं।

 

  • हल्‍का खाना खायें क्‍योंकि आपको पूरा दिन बैठकर काम करना है।

 

आज स्‍वयं की तुलना अपने माता-पिता के समय से नहीं कर सकते क्‍योंकि आप अपना अधिकतर समय बैठकर करने वाले कामों में लगाते हैं। अच्‍छा खान-पान और व्‍यायाम आधुनिक युग की आवश्‍यकता है।

 

Write a Review
Is it Helpful Article?YES3 Votes 13177 Views 0 Comment
प्रतिक्रिया दें
disclaimer

इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।

संबंधित जानकारी
  • सभी
  • लेख
  • स्लाइडशो
  • वीडियो
  • प्रश्नोत्तर